...和运动项目。体检结果的一些健康状况参数，既可作为自己健康评估的资料，又可作为锻炼前后判断运动效果好坏的依据。 锻炼项目的选择 适合中老年人 健身 锻炼的项目很多，各人应根据年龄、性别、体质状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素，慎重思考和选择适宜本人锻炼的项目。一般来说，应选择全身各 关节 和各肌群都能得到活动，又简单易学、便于掌握和能够坚持的锻...
...焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。 为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲...
摘要： 健身跑 又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。 练习方法 一、要领 跑步时，步伐轻快富有弹性，脚掌柔和关地，身体重心起伏小，左右晃动不， 步幅 小，上下肢协调配合，直线性...
参看： 背部症状 分类“背部症状”的页面 此分类包含下列63个页面，共有63个页面。 下 下背部僵硬和疼痛 下背部酸痛 右 右背部痛 婴 婴儿脊柱侧凸 孕 孕妇背痛 少 少儿脊柱侧凸 强 强迫性脊柱炎 感 感觉性共济失调 椎 椎体结核 椎前旁软组织肿胀或脓肿 椎管大小变化 椎节分裂 椎节后缘有骨刺形成 椎间隙变化 痛 痛引肩背 睡 睡觉背部酸痛 硬 硬脊膜膨...
...的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。 对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次，然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。 这种锻炼可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。(北菁)
...能使人的意识集中，训练神经的安定和自律性，对 冠心病 、 高血压 、 胃病 等患者有很好的保健作用。 正处成长发育期的青少年常练倒走，还可以预防驼背。对于高龄多病和初学者，倒走时可双手按住腰部两侧保持平衡，待倒走熟练后，再配合摆臂甩手。 每天锻炼1～2次，每次10～20分钟。倒走最好在平坦、人少的地方进行，以免摔倒。 爬行活血益脊椎 目前，爬行健身在英国非常...
[拼音名]：Jianshenning Pian [英文名]： 药品准字号： 包装规格： 药品类型：补益类 药品说明 ［ 药品通用名 ］： 健身宁片 [药品规格]：片心重0.3g [有效期]： [药品成分]： 何首乌 、 黄精 (酒炙)、 当归 、 桑椹 、 熟地黄 、 女贞子 (酒炙)、墨旱连、 党参 、 鹿茸 (去毛)、 乌梅 。 [药品性状]：本品为糖衣...
...方法，诊断明确后行药物治疗如症状好转，则可与慢性胆囊炎相鉴别。 3. 食管裂孔疝 本病常见的症状是上腹或两季肋部不适，典型者表现为 胸骨后疼痛 ，多在饱餐后0.5～1h发生，饭后平卧加重，站立或半卧位时减轻，可有 嗳气 反胃 ;而慢性胆囊炎 腹痛 多在右季肋部，饭后加重而与体位无关。因食管裂孔疝约20%的病人合并慢性胆囊炎，故二者临床症状常同时并存。钡餐检查...
先天性皮样 窦道 ：常见于头枕部或腰、 背部 中线处。与 隐性脊柱裂 并存者，可同时有 椎管 内皮 样或 上皮 样先天性肿物。这种窦道多见于腰 骶 部，局部软组织可稍隆起，在窦道小孔周围的 皮肤 可见淡红色 色素沉着 ，并绕有 丛毛 。偶有细毛由小孔伸出。有时有少许液体 渗出 。当 继发感染 时，局部可红、肿、痛。 腰背部窦道的原因 (一)发病原因 病原菌 ...
妊娠期腹壁皮肤受妊娠子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，腹直肌呈不同程度分离，于产后腹壁明显放松，乳房、臀部的围度也会改变。适当活动及做产后健身操非常有利于新妈咪的身体恢复和身材恢复。 经阴道自然分娩的新妈咪，应于产后6－12小时内起床稍事活动，于产后第二日可在室内随意走动，再按时做室内产后健身操。 行会阴侧切或行剖宫产的新妈咪，可推迟至产后第三日起床稍事活动，待...
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