...的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等。此外，适当食用葱姜蒜，又叫食物中的“速效感冒片”，能有效预防感冒，也能起到提高免疫力的效果。 适量运动，循序渐进 “再次，春季养生应加强锻炼，即所谓运动调养。”冬季，人体新陈代谢，藏精多于...
...的同时，做一些体操的训练，是一种全身性的运动。一般来说，一节spinning课全程坚持下来可消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，可有效地锻炼和提高人体的心肺功能和肌肉耐力，是一种非常适合年轻人和当代白领的健身方式。 健身球——...
...农历正月十五日是中国的传统节日元宵节。元宵佳节正在雨水这个节气前后。正月为元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节，又称为“上元节”。按中国民间的传统，在一元复始人体的形体结构、精微物质及其产生的机能...
...雨水节气意味着气候转暖，春雨渐增。这表示今后春雨将会频繁来袭。早春气温开始回升，但昼夜温差变化大，防寒保暖仍是春季重要的保健规律 “雨水有雨百日阴。”雨水节气意味着气候转暖，春雨渐增。这表示今后春雨将会频繁来袭。早春气温开始回升，但昼夜...
...我国自古以来就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。下面介绍夏季进行运动时应该注意的事项。 1、穿着棉质服装：浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿...
...“呵”字功是夏季功养生的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用。 “呵”字功：发音(ke)，音“科”，读“科鹅”。 开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，...
...魅力大、惊险、优美、自如、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。 如果选择的是高山滑雪，在来到雪场之后，首先应仔细了解滑雪场地的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项高速运动的...
...均分，又当春之半，故名为春分。” 春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所...
...《本草撮要》雨水节内雨水升阳．味甘平．宜煎中气不足．清阳不升之药．《药性切用》雨水节内雨水性味甘平，升阳举陷；可煎中气不足，清阳下陷之药。 目录 《本草撮要》雨水节内雨水 《药性切用》雨水节内雨水 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录《本草撮要》...
...清明养生 二十四节气养生之秋分养生 二十四节气养生之霜降养生 二十四节气养生之夏至养生 二十四节气养生之小寒养生 二十四节气养生之小满养生 二十四节气养生之小暑养生 二十四节气养生之小雪养生 二十四节气养生之雨水养生 二月顺时养生：阳气生发...
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