...一、日常起居应有规律：早睡晚起，劳逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娱乐，宜在白天工作，学习，娱乐。 二、注意饮食营养：宜食富含营养且易消化的食物，忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人体所需的营养物质。为此，就...
...经和足三阳经相交接在脚上。因此，腿脚保健关系到整体，对人的健康长寿至为重要。历代养生家特别强调下肢和脚的调摄，总结出了一系列行之有效的保健措施，如运动、按摩、保暖、泡足、药疗等。（一）下肢宜勤动步态稳健，行走如飞，被视为健康的标志，步履蹒跚...
...应时刻注意防寒伤阳伤身体。 保暖护阳：隆冬时节，保暖防寒可顾护阳气。应及时添加衣物保暖。老年人怕冷，可穿用皮毛衣服或棉衣，外出时还可使用风雪帽、耳罩、口罩、围巾、手套等。必要时可加棉制或皮毛背心、披肩、护膝、护踝等。且皮温比体温低，脚温比...
...子宫是女性很重要的一个部位，生活中很多的人因为不注意保养，造成了喝的呢的疾病出现的，我们知道子宫怕寒，生活中应该注意保暖，但是很多的人不了解如何为子宫保暖?我们看看专家的介绍。 所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，...
...增色不少，能充分体现美感、风度和气质。更重要的是，帽子具有防护和保健功能。 戴帽具有保温作用。中医认为：“头为诸阳之会”，乃全身阳气会集之处。人体的头部血管密集，耗氧量大，热量散发也多。有试验证明，当人处于静止状态，外界的气温为15℃时，不...
...温差变化大，防寒保暖仍是春季重要的保健规律。《寿亲养老新书》里指出“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”，所以还是要遵循“春捂”的老规则。这段时间，还是要注意做好保暖工作。春捂的重点要放在下半身的保暖，重点就是腿和脚，因而不能把...
...春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题： 1、着装适宜、注意保暖。 春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发...
...，每分钟频率80次，以发热为宜。 持梳呈90°，梳齿深触风府(项后正中发际上1寸)至大椎(第七颈椎棘突下)；梳齿深触双侧天柱(哑门穴旁开1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁开1.5寸)；梳齿深触双侧风池(后头部枕骨下颈部肌肉隆起外缘凹陷处)至...
...医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天对这几个部位要特别关照。 胃部 天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的...
...老寒腿要注意保暖 ，穿厚些的衣服和袜子。多用热水泡脚，经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部影响周围血液循环，使膝部活动更加困难。 还要注意膝关节保健，进行合理体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。老年人要多...
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