...质、血瘀质、气郁质、特禀质等九种体制类型的不同人群指导个体化调护方案，指导居民的起居调养、药膳食疗、情志调摄、动静养生和经络腧穴按摩保健等；6．在社区开展中医药养生保健科普活动，传授养生保健和健康生活方式，推广普及扇舞运动、五禽戏、八段锦、...
...中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。 中医认为，秋季时节，若坚持运动养生锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷...
...困难、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年龄、不同性别人群的欢聚，还是社交的好形式，对于增加相互间的了解和友谊、消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等，都是有效的妙方良药。 其次，踢毽子时出现的激烈运动，无疑能对人的呼吸、血液...
...。 养生推荐：山楂红糖水。 山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。 另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。 养生有方气虚型：“复感儿”喝山药汁 特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，...
...中医养生讲究“天人合一”,顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的五种防寒养生抗病方法。 中医养生讲究“天人合一”,顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用...
...四肢冰凉、怕冷，早早就把毛衣、秋裤穿上了。中医认为这大多是阳虚体质，阳气不达四末（四肢）所致。饮食可选羊肉、鸡肉、狗肉、胡桃肉、大枣、桂圆等。总之，立冬后的食疗养生以温补为主，以抗御寒冷冬季的到来。 运动要保暖 冬季锻炼必不可少，因为冬季...
...保持心态平静，是一种艺术。能安居处静，就少有忧愁，能勤俭度日，便少有麻烦。有动必有静，动静结合才是养生精髓。外动内静，身动心静，“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。人需运动，也需静养。人要活得好，要不时调整最佳的自我生命状态，调出神韵...
...推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。 5类人不宜“秋冻” “低温养生”是个综合的概念，不能简单理解成一味的贪凉。温长路提醒，践行低温养生，要避免四个误区。 一是少穿衣。在气温低的时候还是要注意保暖。 二是开...
...的疗效。省中医院今天推出适宜岭南特点的十种膏： 调肝健脾膏【适用人群】 适用於气鬱体质、气虚体质人群，尤其适用於肝鬱脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。【不适用人群】肝火旺盛者慎用。 更年滋养膏【适用人群】 适用於阴虚体质者，尤其...
...街舞，动感十足，节奏久鲜明，感情热烈奔放；中老年舒缓优美，柔韧有余，沉稳恬淡。人们在“辨证施治”的同时，更要有选择地“辨证施舞”，以畅行气血，舒展筋骨。中医养生保健方法，注重劳逸结合，每个人可根据自己身体具体情况选择合适的运动方式和运动量。 ...
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