《五言真经》有云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人之健康长寿始于脚。 为此，应注意如下几方面的锻炼。 一、步行是法宝健身抗衰老步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少 焦虑 、压抑情绪，提高身体兔疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减...
...脑神健全之意。只有脑神健全，才能主宰生命活动、脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。 古往今来，医家、道家、养生家们都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用。认为养生的关键在于排除杂念。保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为“善摄生者...
红花点地梅 别名 功效作用 利水 。主治热性 水肿 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 寒 药味 苦 【来源】 报春花 科 红花点地梅 Androsace aizoon Duly var. coccinea Franch.，以 全草 入药。 【生境分布】 西藏。 【性味】 苦，寒。 【功效与作用】 利水 。主治热性 水肿 。 【用法用量】 1～3钱。 【摘...
在寒流突袭之际，老年人要想安然过冬，需牢记以下4招。 ●老年人关节不灵活，宜穿柔软面料衣物，不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及时换洗;被褥要勤晒，且应穿长袖衣、长裤睡觉;注意用护套保护好关节部位。 ●人到冬季会胃口大开，建议老年人适当多吃肉，因为肉类含蛋白质高，能御寒。一般来说，虚寒体质(舌苔偏白、偏淡，很少口渴，食量较小，消化功能一般)的老年人适合吃 羊肉 、...
...4胎或4胎以上的妇女死亡率最高。 睡眠习惯对寿命有影响吗? 科学家认为，睡眠保持经常的连贯性是较为明智的，坚持每晚睡6个小时肯定要比今晚睡 10个小时、明晚睡3个小时要好。 饮酒影响长寿吗? 美国麻省总医院药物主任医师亚历山大·里夫对世界上年岁最大的一些人做过调查，发现他们饮酒成风，但都是适可而止。另一方面，饮酒过度，无疑会缩短人的寿命。 瘦子寿命更长些吗?...
【处方】 雄黄 5钱， 曾青 1两， 龙脑 、白研灰、 细辛 、 干姜 灰各 等分 。 【制法】 上为细末如粉面。 【功效与作用】 冲风泪出 外障 。 【用法用量】 每至夜后点在眼内。立效。 【摘录】 《 眼科龙木论 》卷五
西藏点地梅 别名 功效作用 清热解毒 ， 消炎 止痛。主治 咽喉炎 ， 扁桃体炎 ， 口腔炎 ， 急性结膜炎 ， 偏正头痛 ， 牙痛 ， 跌打损伤 。 英文名 始载于 毒性 归经 药性 寒 药味 辛 、 苦 【来源】 报春花 科 西藏点地梅 Androsace tibetica var. mairae R. Kunth，以 全草 入药。 【生境分布】 内蒙古...
《 圣济总录 》卷一○三: 黄连点眼方 【处方】 黄连 （去须）4两， 铅丹 （研）2两，蜜4两。 【制法】 上同和，先蒸1次，再晒1日，绵裹，如 鸡头 子大。 【功效与作用】 目赤 热痛 ， 障翳 不退。 【用法用量】 冷水浸，点眼。 【摘录】 《圣济总录》卷一○三 《圣济总录》卷一○三:黄连点眼方 【处方】 黄连（去须，捣末）半两。 【功效与作用】 热毒...
《内经》强调，人们生活的社会环境良好，生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚，懂得顺应自然而养生，才能够真正实现健康长寿。 《素问·移精变气论》曰：“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬澹之世，邪不能深入也。”《素问·天元纪大论》曰：“至数之机，迫迮以微，其来可见，其往可追。敬之者昌，慢之者亡。无道行私，必得夭殃，谨奉天道。”这种营造和谐社...
【原文】 点①：点茶不一。而调膏继刻②，以汤注之，手重筅轻，无粟文蟹眼者，调之静面点。盖击拂无力，茶不发立，水乳未浃，又复增汤，色泽不尽，英华沦散，茶无立作矣。有随汤击拂，干筅俱重，立文泛泛。谓之一发点、盖用汤已故，指腕不圆，粥面未凝。茶力已尽，云雾虽泛，水脚易生。妙于此者，量茶受汤，调如融胶。环注盏畔，勿使侵茶。势不砍猛，先须搅动茶膏，渐加周拂，手轻筅重，...
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