...。 (3)弹脑：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指 )轻轻弹击脑壳，可闻及咚咚响声。每晨弹3～5下，有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。 (4)转眼：运转眼球，先左右，后上下，各慢慢转动10次。有提高视神经的灵活性...
...乌麻子(微炒、捣碎)4775克。以好酒2万毫升浸乌麻子经宿，随意饮。 本方功能延年不老。 抗衰防方...
...的运动服饰。 3、充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。 4、一定量的饮用水（最好是白开水）。运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练习，...
...的抗阻运动。RI对于帕金森综合征，较严重痉挛等难以发起运动的情况是有用的，RI有改善发起运动的能力。2）节律性稳定（rhythmicstabilization.RS） RS是交替地使协同肌和对抗肌作等长收缩，是发展稳定性、刺激协同肌的活动和...
...，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： 神养： 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、...
...状况分为健康、亚健康、疾病三态，只有辨体、辨病（病位、病性）、辨证相结合，把握关键，方能正确施膏。 健康态（约占5%）：“未病先防”为务，重在平调平补，以调养、维护、扶助正气为目的。 亚健康态（约占75%）：“欲病未病”态，仍以“未病先防”...
...挖掘古代养生理论与实践方法，对于研究现代运动处方具有不可估量的实践意义。 1.散步 散步是最原始的运动方法之一，将其视为一种主动养生的行为，在《黄帝内经》中就有明确的记载。《素问·四气调神大论》中说“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也...
...苯酞(简称dl-NBP，商品名为恩必普)后，近日又将dl-NBP拆分为的左旋丁基苯酞（l-NBP）和右旋丁基苯酞（d-NBP），发现l-NBP治疗急性缺血性脑卒中效用更强。这是记者从日前在广西南宁市召开的国际传统药物学大会上获悉的。 据专家...
...无益。《内经》曰∶能知七损八益，（七者女子之血，八者男子之精。）则血气精气二者可调。不知用此，则早衰之节也。故年四十而阴气自半也，起居衰矣。年五十体重，耳目不聪明矣。年六十阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。故曰∶知之则强，不知则老...
...白术4．5克，麦冬(去心)3克。将药同煎作汤，代茶饮。 本方益气补脾，适用于老年脾虚食少，久服延年耐衰。 抗衰防老方...
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