过度睡眠是指睡眠增加了正常睡眠类型的1/4。 过度睡眠较 失眠 少见，但它通常预示严重 疾病 的可能性。暂时性的过度睡眠在正常人也可出现，常见于正常人几天几夜不睡觉后或不常有的体力劳累后。持续很多天的过度睡眠可能是心理疾病的一个 症状 ，如严重 焦虑 或 抑郁 ； 催眠药 过度使用；睡眠呼吸暂停而致的躯体 缺氧 及 二氧化碳 贮积或脑疾病。慢性的开始于年轻时...
清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 睡眠，是人生旅途的驿站，每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，种种因素常常会导致易惊醒、早醒、爱做梦等 睡眠障碍 。而这些症状又会导致人们的记忆力减退、工作效率低下、生活紊乱、 免疫力下降 等症状。据...
对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受 失眠 问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动4次，每次约40分钟，而另一...
过敏性哮喘 ，其实指的就是 支气管哮喘 ，因为支气管哮喘的病因可能包括过敏性因素，所以部分学者认为哮喘是一过敏性疾病，也叫过敏性哮喘。但目前这种说法较为少用，因为支气管哮喘的病因较为复杂，非单独一个过敏的因素所导致。故对于过敏性哮喘，统称为 支气管哮喘 较为合理。 参看 支气管哮喘 参看 李明华.哮喘病学.2005年
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复 疲劳 、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21～23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，...
过敏反应 是指已 免疫 的机体在再次接受相同物质的刺激时所发生的反应.反应的特点是发作迅速、反应强烈、消退较快，有明显的遗传倾向和个体差异。生活中人们常会看到这样一些现象，有的人吃了鱼、虾等食物后，会发生 腹痛 、 腹泻 、 呕吐 ，或是 皮肤 奇痒难熬；有的人吸入 花粉 或尘土后，会发生 鼻炎 或 哮喘 ；有的人注射 青霉素 后会发生 休克 。这些都是 过...
过敏反应 是指已 免疫 的机体在再次接受相同物质的刺激时所发生的反应.反应的特点是发作迅速、反应强烈、消退较快，有明显的遗传倾向和个体差异。生活中人们常会看到这样一些现象，有的人吃了鱼、虾等食物后，会发生 腹痛 、 腹泻 、 呕吐 ，或是 皮肤 奇痒难熬；有的人吸入 花粉 或尘土后，会发生 鼻炎 或 哮喘 ；有的人注射 青霉素 后会发生 休克 。这些都是 过...
过敏反应 是指已 免疫 的机体在再次接受相同物质的刺激时所发生的反应.反应的特点是发作迅速、反应强烈、消退较快，有明显的遗传倾向和个体差异。生活中人们常会看到这样一些现象，有的人吃了鱼、虾等食物后，会发生 腹痛 、 腹泻 、 呕吐 ，或是 皮肤 奇痒难熬；有的人吸入 花粉 或尘土后，会发生 鼻炎 或 哮喘 ；有的人注射 青霉素 后会发生 休克 。这些都是 过...
过敏反应 是指已 免疫 的机体在再次接受相同物质的刺激时所发生的反应.反应的特点是发作迅速、反应强烈、消退较快，有明显的遗传倾向和个体差异。生活中人们常会看到这样一些现象，有的人吃了鱼、虾等食物后，会发生 腹痛 、 腹泻 、 呕吐 ，或是 皮肤 奇痒难熬；有的人吸入 花粉 或尘土后，会发生 鼻炎 或 哮喘 ；有的人注射 青霉素 后会发生 休克 。这些都是 过...
睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除 疲劳 ，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。 睡眠养生关键要做到以下“三关键”： 一关键要规律 。常言道：“眠不过子时。”中医认为，“阳入于阴则寐（入眠），阳出于阴则寤（醒来）”。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”。阴主静，...
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