...移动50步，再向左移动50步。 踮脚走路练屈肌：踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。 足跟走路练伸肌：即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。 倒退行走益循环：倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退...
...阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。 十二经脉的体表分布规律：十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。 六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。 十二...
...阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。 十二经脉的体表分布规律：十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。 六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。 十二...
... 可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚， 丹田 温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。 祖国医学认为，脚为 足三阴经 (脾、肝、肾)之始，又系 足三阳经 (胃、胆、 膀胱 )之终，与 五脏 六腑 的关系密切。足浴可以促进血液循环，使足部 血脉 通畅，有助于消除 疲劳 ，改善睡眠。足浴有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情...
...与脑密切相关，位置虽远却密切相关，十二经脉循行路线中，“足三阳经从头走足”，即言足太阳膀胱经，足少阳胆经及足阳明胃经，其经气贯通足与脑之间，足三阴经中，足厥阴肝经直上“与督脉会于巅”，其余足太阴脾经、足少阴肾经其本经虽未直接上头，但也都通过阳经经别上颅。十二经别从十二经脉别出后，从四肢通过内脏出颈项后，手足三阳经仍归于阳经，手足三阴经经别则分别归于阳经，并与...
...前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。 最后要说的是，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不宜。（安徽省中医院...
（妇人症见《 妇人良方 》，小儿症见《保婴粹要》） 鹤膝风 乃调摄失宜，亏损足三阴经，风邪乘虚而入，以致肌肉日瘦， 内热 减食，肢体挛痛，久则膝大而腿细，如鹤之膝，故名之。若伤于脾胃者， 补中益气汤 为主。伤于肝肾者， 六味丸 为主。若欲其作脓，或溃后， 十全大补汤 为主，皆佐以 大防风汤 。初起须以葱熨，可以内消。若津涸 口干 ，中气不足也， 补中益气汤 ...
（妇人症见《 妇人良方 》，小儿症见《保婴粹要》） 鹤膝风 乃调摄失宜，亏损足三阴经，风邪乘虚而入，以致肌肉日瘦， 内热 减食，肢体挛痛，久则膝大而腿细，如鹤之膝，故名之。若伤于脾胃者， 补中益气汤 为主。伤于肝肾者， 六味丸 为主。若欲其作脓，或溃后， 十全大补汤 为主，皆佐以 大防风汤 。初起须以葱熨，可以内消。若津涸 口干 ，中气不足也， 补中益气汤 ...
（妇人症见《 妇人良方 》，小儿症见《保婴粹要》） 鹤膝风 乃调摄失宜，亏损足三阴经，风邪乘虚而入，以致肌肉日瘦， 内热 减食，肢体挛痛，久则膝大而腿细，如鹤之膝，故名之。若伤于脾胃者， 补中益气汤 为主。伤于肝肾者， 六味丸 为主。若欲其作脓，或溃后， 十全大补汤 为主，皆佐以 大防风汤 。初起须以葱熨，可以内消。若津涸 口干 ，中气不足也， 补中益气汤 ...
...阴心包经 ；足心属 足少阴肾经 。 背部 总属 阳经 （因背为阳，中行为督脉之所主，两旁为足太阳膀胱经）。 臀部外侧属 足三阳经 ；内侧属 足三阴经 。 腿部外侧属足三阳经；内侧属足三阴经。 腹部 总属 阴经 （因腹为阴，中行为 任脉 之所主）。 其他如生于目部的为 肝经 所主；生于耳内的为 肾经 所主；生于鼻内的为 肺经 所主；生于舌部的为 心经 所主；生...
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