协调运动 协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢 运动协调 、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。 上肢 和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼； 下肢 的协调运动主要练习正确的 步态 和上下肢动作的配合、协调等
细胞免疫检测法 (assays of cellular immunity)，检测参与 免疫应答 的各种 细胞 （即 免疫细胞 ）的数量和功能的方法。免疫细胞包括各类 白细胞 和它们的 前体细胞 。 血液 中的白细胞是成熟的免疫细胞的代表，可按形态分为 淋巴细胞 、 单核细胞 （在组织中转变成 巨噬细胞 ）、 嗜中性粒细胞 、 嗜酸性粒细胞 、 嗜碱性粒细胞 ...
运动医学 (sport medicine)，医学与体育运动相结合的一门边缘科学，是医学的一个学科。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的技术和知识对 运动训练 进行监督和指导，防治运动伤病，并研究医疗和预防性体育运动，以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。 作为一门完整的、有理论基础的独立学科， 运动医学 只是在1930年代才正式建立...
为了达到身体的健康，运动是必不可少，为了获得最佳的锻炼效果，避免伤害，应要根据年龄及性别进行不同的运动。 以下为专家为你介绍的各年龄段运动方法： 20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错的选择。此年龄段的女孩运动最重要的目的是强壮骨骼，以防将来 骨质疏松 ，建议跳绳或练习踏板操。 30多岁的男性，在运动量上...
最常见的登高运动是爬楼梯。爬楼梯是一项非常有益的 健身 活动，这是因为上下楼梯 肌肉 有节律地收缩与放松，能增强腿部和腰背部肌肉的力量，使 关节 灵活，两腿有力。另外，登楼时，由于肌肉运动增加，氧气消耗增加，加速 血液循环 和 呼吸运动 ，从而改善 心血管 和 呼吸系统 功能。 爬楼梯锻炼，需有一定运动量，除平时上下楼外，还应在早上或晚上专门安排一次锻炼，但...
平衡运动 平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由 视觉 监督练习逐渐过渡到闭目练习。
运动系统 由骨、 骨连结 和 骨骼肌 三种器官组成。骨以不同形式连结在一起，构成 骨骼 。形成了人体的基本形态，并为 肌肉 提供附着，在 神经支配 下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。运动系统主要的功能是运动。简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是由骨、骨连结和骨骼肌实现的运动系统的第二个功能是支持。构成人体基本形态，头、颈...
... 冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生 运动损伤 。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。 锻炼时运动量...
垫上运动 (mat tumbling)，技巧运动的一种。因为过去这项运动是在垫子上做的，故名 垫上运动 。20世纪50年代以前，垫上运动的动作比较简单，主要是滚动、滚翻、屈伸起、手翻、倒立、空翻以及初级的双人动作等。现在已发展到由3人或4人做的具有高难度的造型动作。场地器材也有了很大变化，由垫子发展到专门的比赛板或12米×12米的地毯。此类运动需要较好的柔韧...
长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使 人精 力充沛，体力增强。 长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使人精力充沛，体力增强。现代研究发现，长跑锻炼可以促进脂肪...
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