...睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠，但这常引起睡眠障碍。影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多，包括激动及情绪抑郁。药物对睡眠也有影响：一些使人入睡，而另一些造成睡眠困难。一些食物和食物添加剂，如咖啡因、麻味过重的食品和谷氨酸钠（...
...早起做户外运动。 睡个好觉三步曲 要想睡个好觉，睡眠应注意以下三步： 首先是睡前准备阶段。要求卧室有足够的空间和相对的密闭性。而我们的床应稍微宽大一点，不能太软，最好选用板床。像席梦思这一类很软的床，虽然睡时可能会很舒服，但是一觉醒来身体...
...。 另一种选择：检查进入“打盹套房”或“打瞌睡房”是在全国各地如雨后春笋般冒出了。这些租金由这分钟的休息点，让疲惫的旅客和消费者能赶上几媚眼。 一夜良好的睡眠 - 完美而自然的人体功能 - 已经变得相当复杂。难道我们真的需要所有这些多余的...
...是的，新生儿大部分时间是在睡眠中度过的，每天睡眠多达18～22个小时。只有当他饿了要吃奶才醒来，哭闹一会儿，吃饱了，然后又睡着了。 美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生儿的行为表现，按照新生儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识...
...肌肉呈现不规则的收缩，部分身体会发生不同程度的抽搐，脑电波的频率会明显增快，几乎和觉醒时紧张、激动的波形差不多，此为“快波睡眠”，梦境即大多数发生在这个阶段。更为奇特的是，这两种不同的睡眠状态在每夜睡眠中会产生严格的交替约4-5分钟/次。每次...
...一、嗜睡症 嗜睡症被定义为白天睡眠过度及睡眠发作(并非由于睡眠量的不足引起)或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。 临床表现特征为： 1.白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不足来解释，和/或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。 2...
...一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少。随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。（四）其他影响睡眠的因素睡眠时间的变化还与工作性质、体力消耗和生活习惯有关。体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠...
...了几个梦，则表示夜里曾醒来过几次。睡眠时断时续，自然就会使人觉得疲劳乏力。不过，做梦本身不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做梦还...
...睡眠是由中枢内发生了一个主动过程而造成的，中枢内存在着产生睡眠的中枢，有人认为，在脑干尾端存在能引起睡眠和脑电波同步化的中枢。这一中枢向上传导可作用于大脑皮层（有人称之为上行抑制系统），并与上行激动系统的作用相对抗，从而调节着睡眠与觉醒的...
...制动时间明显缓慢，而且所有OSAS患者在驾驶期间至少有一次睡眠。OSAS患者认知功能的损害，与患者疾病的严重程度有关。睡眠结构紊乱和低氧血症被认为是导致认知功能障碍的主要原因。 正常人睡眠结构紊乱可以引起认知功能下降;而OSAS患者夜间觉醒的...
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