...三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。 三分钟运动之一：每天腹式呼吸3分钟。仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。此运动有助于消食...
...子宫肌瘤患者一定要切记，一定要多方面注意，为了孩子的健康，为了您的健康也必须做好护理工作。愿明日的朝霞因你的笑容而美丽，愿明日的夕阳因你的快乐而灿烂，愿明日的一切因你的灵动而变的有意义，愿你早日康复，绽放生命之花。 ...
...马斯对不同职业的平均寿命进行比较研究后发现：超级球星和拳击手的寿命与学术上有成就者相比，平均要短8岁以上。所以，世界卫生组织提出的“健康四大基石”的第二大基石就讲运动，但在运动之前特别加上了“适量”两个字，称为 “适量运动”。 近年关于运动与...
...年龄而定的。 六、红薯 要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防...
...60岁退休了，很多人想爬爬山锻炼一下身体，可两个膝关节却疼得厉害。其实保护膝关节不单是老年人的事，应从年轻时开始。 膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。 30岁之前它跟随您走南闯北...
...寿命减少5年； 13.每天食用未完全煮熟的肉：寿命减少3年； 14.经常食用垃圾食品：寿命减少2年； 15.喜食不健康、无营养的快餐：寿命减少一年； 16.每天不止一次吃甜食：寿命减少一年； 17.体育锻炼：长期不活动，寿命减少一年；每天...
...一两秒钟不动。 另外，当人体内钾摄入不足时，细胞代谢慢，也容易在下半身累积水分和废物，造成下肢和臀部臃肿，因此专家建议女性，要尽量以玉米油、橄榄油和葵花油取代动物性脂肪；还要多吃鱼，多喝水，每天最好喝一两升水。 ...
...一旦妊娠了，或者在你准备要怀孕时，就应该考虑一下平常吃了多少有益于健康的食物，以及你食入或饮进的东西是否有可能对胎儿造成损害?多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃些含糖的、含盐的及加工过的食物。 基本的营养物质 钙质—— 钙质在保证胎儿骨骼及牙齿的...
...主张受到了越来越多人的反对，既然以健康体魄进入了中老年，就应避开低蛋白的误区，适当摄取肉类食品以补充蛋白质。 关于寿命与蛋白质(尤其动物蛋白质)之间的关系，日本东京老龄综合研究所曾以１００名百岁以上老人为对象做过一次调查。从他们的饮食结构...
...开始生长的一种肿瘤)的男性和女性进行研究。 当他们把长脑瘤患者和健康人群的喝咖啡习惯进行对比时，发现那些每天至少喝5杯茶或咖啡的人，患癌症几率比其他人低40%。咖啡因对男性产生的“保护”效果更大，不过科学家目前还不清楚原因。 一种理论认为，...
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