艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 【艾灸的特点】 艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 【艾灸的禁忌】 由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的 烫伤 ，另一方...
由於慢性肌肉關節的痛症多屬風寒濕邪留於經絡的寒證，而艾灸有溫經 散寒 的作用，自我艾灸可紓緩疼痛、預防痛症復發。 以(上圖)介紹幾種常見痛症的艾灸保健防治方法，以供參考。使用的材料是普通艾條或無煙艾條，灸療的時間以每天半小時左右為宜，一般每穴灸十至十五分鐘。
...则痛”和因虚“不荣则痛”，虚者多责之于气血肝肾之虚，实者多责之于气郁及寒、湿邪之侵。 笔者在临床中发现，经前期进行耳穴压豆配合经间期、经后期艾灸关元穴，治疗原发性痛经，效果显著且患者易于接受。现介绍如下： 一、耳穴取穴：主穴：子宫、内分泌、卵巢、盆腔、皮质下。配穴：神门、腹、肝、肾、交感。 方法：在行经前3~5天进行耳穴压豆，常规消毒后，取王不留行籽用胶布贴...
人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍四则： 1、闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。 2
...抑制主要表现在白细胞数量减少。临床上多表现为神疲乏力，头晕失眠，腰膝酸软，畏寒肢冷，舌淡，苔白，脉细弱无力等症状，属中医“虚痨”范畴。笔者用艾灸疗法治疗此类病证，取得好的疗效。 案1 患者张某，女，39岁。于2008年2月15日前来就诊。患者1年前因胃癌（低分化腺癌）做了胃全切手术，但还有残留，因此接受化疗，化疗后白细胞数极低，使用升高白细胞数药物后将白细胞...
...度的神经功能缺损，且上肢功能较下肢恢复慢，部分患者在恢复过程中会出现上肢肌张力增高，甚至形成手臂屈曲挛缩，给上肢的康复造成极大困难，按压配合艾灸井穴可有效缓解上肢肌张力增高，改善上肢运动功能障碍，介绍如下。 操作：取穴：手部六井穴：少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽。施术者先用大拇指腹分别按压患侧六井穴，每穴按压1分钟，然后将点燃的艾条对准上述穴位，约距离皮...
南宋爱国诗人陆游，一生经历坎坷，饱经风霜，却活到了85岁，还耳不聋，眼不花，能到山间捆柴草，在我国古代文人中可谓高寿了。他晚年曾作诗云：“养生如艺树，培植要得宜。“并写下了许多有关养生的诗。这些诗对现代人的修身养性亦颇有裨益。 陆游晚年幽居山阴(今浙江绍兴)鉴湖边，摆脱了私情杂念，保持心情舒畅，尤注重旷达和闲适。他常用的养生方法大致有： 1、素食法：多吃蔬菜
散步有学问，不是随便走走就行，为了达到健身的目的，以下4种散步法应该掌握。 普通散步法 速度每分钟60～90步，每次20～40分钟。此法适合有冠心病、高血压、脑溢血后遗症和呼吸系统疾病的老人。 快速散步法 其速度每分钟90～120步，每次30～60分钟，此法适合身体健康的老人和慢性关节炎、肠胃病、高血压恢复期的患者。 反臂背向散步法 即行走时把两手的手背放在
<br> 远在二千多年前的战国时期，我国著名思想家、哲学家庄子，就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不因为“老之将至”而畏惧死亡。庄子活到84岁，无疾而终，他的寿命比同时代的人平均寿命翻了一番多。<br> 他的养生之术有四：<br> 一是少私。他认为：“私”是万恶之
金针赋云．过关过节．催运气以飞经走气．其法有四．一曰青龙摆尾．如扶船舵．不进不退苍龟探穴．如入土之象．一退三进．钻剔四方．四曰赤凤迎源．展翅之仪．入针至地．提针至天．候针自摇．复进其穴．上下左右．四围飞旋．病在上．吸而退之．病在下．呼而进之按此法亦巧立名色而已．求针之明．为针之晦．
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