...法。 膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。 脚常搓 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。
...支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10~20次。心脑血管疾病患者慎练此动作。 双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10~15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人或 高血压 患者，弯腰时动作要慢些。
两外肾冷 ，证名。两 睾丸 冷凉之证。 外肾 ，即睾丸。见《 兰室秘藏 . 阴痿 阴汗 门》。又称 两丸冷 。《 证治准绳 》：“两外肾冷，两 髀枢 阴汗， 前阴 痿弱， 阴囊 湿痒 臊气，宜 柴胡 胜湿汤。”参见两丸冷条。
两胠疼痛 ，证名。 腋下 胁上部疼痛。《 金匮要略 . 腹满 寒疝 宿食 病脉 证治》：“ 趺阳脉 微弦，法当腹满，不满者必便难，两胠疼痛，此 虚寒 从下上也，当与温药服之。”参见 胠胁肋痛 条。
气营两燔 ，指 气分 和 营分 邪热 炽盛的 病机 。主要 病状 有 壮热 、烦渴、神志昏迷、 斑疹 隐约可见，舌络苔黄燥等。如斑疹较多，或有 吐血 、 衄血 、 便血 ， 抽搐 等 血分 症状的，称为 气血两燔 。
【处方】 半夏 6两（切作片子）， 龙骨 6两（碾为末），木 猪苓 6两（切作厚片子）。 【制法】 上药，先用 生姜 一斤，切作片子，换热水洗半夏7遍，去生姜不用，只将半夏一味同木猪冬一处拌匀，炒半夏微干，碾破半夏为末，用无灰酒打面糊为丸，如 梧桐子 大，于银器中，用木炭五斤炒药丸子，不犯钢铁，用新资罐子一个，只用龙骨养药丸子，择去木猪等不用。 【功效与作用...
心脾两虚证 (Deficiency of both Heart and Spleen)， 心血不足 ， 脾气虚 弱所导致，临床以 心悸失眠 ， 纳差 腹胀 ， 便溏 出血 为主要表现的 证候 。 心脾两虚证 ，广义上包括心脾 气虚 、心 脾阴虚 、心脾 气阴两虚 等类型。由于 心主血 ， 脾主运化 ，所以临床上心脾两 虚证 以心血不足，脾气虚弱者为常见。本证...
肥胖 都是从腹部开始的。而胖人患 糖尿病 、 高血压 、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。 下面介绍减腹部的方法： 深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。 跑步时呼吸深度从三步一呼、三...
肥胖都是从肚腩开始的。而胖人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高。下面介绍减大肚腩的方法： 深呼吸慢跑 每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。 怎样深呼吸 全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。 跑步时呼吸深度从三步一呼、三步一吸逐渐...
秋冬季节是伤风感冒多发的季节，对治疗伤风感冒初起民间有妙法。 当打第一个喷嚏时，即取茶杯装入热开水，用鼻子对着杯子吸热气，如此数 分钟，一小时后重做一次。必要时可反复多次。 上述行为的原理为：伤风感冒，多为冷空气刺激或病毒感染所致，而呼吸热 水气恰好是对这两方面的病源实行物理抑制。因为吸入热水气后，鼻腔温度明显 改善，减弱了冷空气的刺激，而热水气在鼻腔内流动...
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