压抑是我们的心理上错误的心理行为，生活的不如意，人际关系的 紧张 性，等等，都会造成我们的种种心理压抑，适度的压抑，不会过于影响我们的心情，因为心情会自然的释放出去，会自然的进行着自我的放松。如果种种心理压抑过于严重，得不到有效释放，就会给自己也能给别人带来伤害。 因而我们应当学会释放种种心理压抑。发泄我们心中压抑着的怨气、怒气、性等等种种心理压抑，应以不伤...
新学期开学没多久，9岁的晨晨（化名，以下学生名字均为化名）却和妈妈来到了上海市心理咨询中心。那里像晨晨一样去看“心”病的孩子已经在心理门诊外排起了长长的队伍。 接诊的医生说，一般开学后的一段时间总会有少数孩子因心理上来不及调整而出现问题，但这个学期开学后，有“心”病的孩子比以往明显增加，尤以上学 恐惧 症和多动症为主。 一到开学就生病 “开学恐惧症其实年年都...
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 一、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日 抑郁 不欢，这实际上是自寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目...
消除 抑郁 ，除了药物治疗之外，还可使用一种由精神病专家艾伦*贝克博士倡导的认知心理治疗手段，就是让抑郁者自己调节自己的情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐。 抑郁者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。每当你 焦虑 抑郁时，切记以下5个关键步骤： 1.瞄准那些自然消极的...
...都市白领男性在高速发展的经济社会中所扮演的角色，使他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作或生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 都市男性白领工作狂一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。 从健康的角度看，如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力，继而产生“失落感”也是必然。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生...
在生活中，有些人脾气粗暴，动不动就大发雷霆，有些人则慈眉善目，有一副谦恭待人的好脾气。发怒与“脾气”有关，而脾气则似乎是天生的。心理学把人的气质分为“ 胆汁 质、粘液质、 多血质 、 抑郁 质”四种，其中胆汁质的人最大的特点就是爱发脾气，而粘液质的人则较少发脾气。如果你天生就爱发脾气，这可不是什么值得自豪的特点，你必须学会去控制这种不良的行为。 一、发怒的表...
在每天忙碌的工作之下，如何缓解压力、放松自我？在网络上，一名为“kellymao”的网友号召大家采用每天写下5件让自己感到幸福的事的方式，为自己看似发闷的生活增添色彩。这个帖子一年多来，每天都有人跟帖留言长达70多页，从不间断。尽管很多人在跟帖里讲到的幸福，不过是雨天带了雨鞋、上班没有迟到之类不起眼的小事，但正如网友所说，“每天小小的幸福加起来就是大大的幸福...
...的脸红虽然在所难免，但绝对不能心里慌乱。那样既无补于事，又容易让别人觉得懦弱。 2.不要轻易辩解，越早承认过失也就越容易被人谅解； 3.勇于自我解嘲 既然尴尬的局面已经不可避免，就应当拿出足够的勇气来面对现实，甚至直接向尴尬挑战。 4.随机应变。将尴尬时刻转化为自我宣传的机会； 善于随机应变地处理情况不仅可以使尴尬不再那么难堪，而且提供了不可多得的自我表现的...
...哈尔滨市南岗区通达街82号院内，一名33岁的男子因“爱犬”被车轧死一时想不开，竟从自家6楼纵身跳下，不治身亡。据了解，男青年从小性格就孤僻，自我封闭心理严重，不愿意和人接触。5年前，家人为他买了一条小狗，此后，这条狗就成了他惟一的朋友。自我封闭，缺乏与家人朋友交流和沟通，才会导致他随爱犬而去。 自我封闭是一种环境不适的病态心理现象 自我封闭是指将自己与外界隔...
一个人把自己构思成理想的形象，是因为他不能容忍自己的真实形象。自我美化、自我圣化，显然可以用来抵消其不美的真实形象。但是，一旦把自己抬得过高以后，便不能容忍真实的自我，甚至还会引起恼怒和自我鄙视，并且因为自己达不到那种要求而会 烦躁不安 。于是，他们动摇于自我欣赏和自我歧视之间。想象中的自我与真实的自我使他们左右为难。并且这种矛盾和冲突削弱了他的能力，使之成...
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