冠心病是冠状 动脉粥样硬化 性心脏病的简称，其治疗方法多种多样，自我推拿就是良好的保健治疗方法。 冠心病患者进行自我推拿时，要端坐于凳上，双足着地，两脚自然分开，静坐数分钟后即可开始保健推拿。具体方法与步骤如下： (1)摩胸开郁： ①右手掌贴在左胸前，掌心朝里，沿顺时针方向抚摩，约3分钟。 ②抚摩时 ......
...、烦躁、饮食习惯改变、 失眠 、兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度 疲劳 感， 反应迟钝 或敏感等。下面介绍一些自我调理抑郁症的方法。 做感兴趣的事 如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街...
...通则痛”。 中医将人体全身分作12条经络，某条经络运行“受阻”，就会发生病变或疼痛。然而，只要将其经络“疏通”，疼痛和疾病也就消失了。所以，自我按摩可治疗多种病痛，以下介绍其中几种。 治腰痛：腰痛是种常见病、多发病，尤以中老年人常见，有的因 扭伤 ，有的因血脉不通，也有的因某病入侵所致。无论哪种腰痛，只要按摩得当，均有疗效。方法为先取坐式，将双手搓热，然后分...
...可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗，往往能收到较好的治疗效果。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下： 按命门穴： 站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴： 体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突...
...主任医师刘万花介绍，最近接诊到一名70来岁的女患者，她最近常感觉 乳腺胀痛 ，检查发现，该患者乳腺增生非常明显。经询问得知，这位老人有吃各类保健 品的习惯。刘万花说，现在不仅中老年人得乳腺增生的多，年轻患者也不少，有些为使自己更加面色红润更加有活力，就服用各类保健食品；有些因为服用了某些保健品，也发生了乳腺增生。中大医院乳腺中心最近有关统计显示，近一个月来，...
...经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。 临床上多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。 (1)保健操： ①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。 ②直立：屈膝下蹲，再...
...拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。 曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。 合谷：五指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。 足三里：位于外起膝眼下3寸处。此穴不仅对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻...
...在的变形链球菌和乳酸杆菌是造成龋齿的主要细菌。国外的许多研究已经证实咀嚼木糖醇口香糖对变形链球菌和乳酸杆菌有抑制作用，而全国牙防组首次完成了国内的这项研究，为木糖醇防龋的理论提供了直接的科学证据。 全国牙防组副组长、我国著名的口腔预防专家张博学教授认为，龋齿预防应当采取综合措施，包括：早晚刷牙、使用含氟牙膏、选择保健牙刷、少吃甜食和零食、定期接受口腔检查等。
... 临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与状况。倘若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，具体可从以下几个方面做起： 1、调整情绪 保持心情舒畅人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、 忧郁 、悲伤时，情绪处于混乱...
...管炎等妇科病。 有妇科病不能游泳 现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。 总之，游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识，减少细菌感染的机会。
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