在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。 养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。 臂跑运动的具体做法是： 1.运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像...
【方歌】臂 痈 臂疽绕臂生，平紫硬疽红肿痈，荣卫风邪逆肉理，甚则拳缩彻骨疼。 【注】此证生臂外侧，属三阳经；臂里侧，属三阴经。高肿红活，?{痛溃速者为痈；平陷紫暗，坚硬木痛，溃迟者为疽。俱由荣卫不周，感受风邪，逆于肉理而成。初起形如粟粒，憎寒壮热，宜服 荆防败毒散 汗之；?{痛 烦热 ，宜服 白芷升麻汤 消之；脓势将成，宜服 托里透脓汤 ，脓热针之。若疽证木...
《玄机》云∶在臂外为 痈 ，在臂内为鱼肚发，在臂上节肿连肩 ，为臂风毒。 王肯堂曰∶两臂肘起至接骨下引手至小骨之上发痈 疖 ，此处虽实，奈连大小筋骨，举动不便，垂手多坠疼，如脓深沉澈骨，即伤筋脉，拳缩不舒，搐搦，宜急用缓慢筋脉药饵治之。（《准绳》） 申斗垣曰∶臂痈毒，乃心肾二经，通于五指，毒瓦斯流走成串漏。（《启玄》） 《心法》曰∶鱼肚发生于 部之后垂肉处，...
...多气，疮口遂有难合之患。初宜 蟾酥丸 发汗 解毒 ，更与 荆防败毒散 ，溃后宜用补托。 痈 在肩下膊上，结核如桃，如鹅 鸭卵 ，色赤痛甚， 臂表里俱肿，惟肘节处差小，有似藕形，故又名藕包毒。属手三阳经，外感风温风火而成。红肿之外无晕者，顺；有晕者，逆。初起，即当发散解毒；成脓后，治以清营彻热；溃后，以扶脾养阴为主。 胛痈生肩膊后下，胁后外层岐骨缝间，或在左臂...
【方歌】手膊臂外上手明，中手少阳下太阳，手膊臂内上中下，手太厥少分三行。 【注】手膊臂之外面，系手三阳经部位也。上行属手阳明经，中行属手少阳经，下行属手太阳经。手膊臂之内面，系手三阴经部位也。上行属手太阴经，中行属手厥阴经，下行属手少阴经。
薛立斋治进士申天益，臂患 痈 ，寒热 头痛 ，形气虚弱，此手足阳明经风热邪之症，用 桔梗 升麻汤 二剂，外邪顿散。用 托里消毒散 二剂，肿痛顿退。乃用补中益气散汤调理，形气渐复而愈。 一妇人臂患肿， 恶寒 ，不作脓，以 十宣散 六剂而溃，以 托里散 数剂而瘳。 一妇人臂肿未成脓，饮食少思，遇劳作痛， 发热 ，以 补中益气汤 二剂，痛少止。补气血，健脾胃药而消...
背者胸中之府，肺俞为病，即肩背作痛。又背为阳明之府，而阳明为十二经之长，虚则不能束筋骨利机关，即肩垂背曲而臂亦作痛矣。阳明脉衰，肩胛筋衰不举而痛楚也。 手臂因何作疼痛，经络 血虚 风湿中。二术（苍白）南（星）秦（艽）二活（羌独）防（风），寒桂（枝）艾血芎归用。热芩痰芥气参 ，伤用威灵红桃送。背属太阳膀胱经，此经气郁痛不禁。 羌活胜湿汤 最妙，一点冷痛痰二陈。...
1． 肌皮神经 musculocutaneous nerve(C5～7) 发自 臂丛 外侧束 ，行向外下方，斜穿 喙肱肌 ，至 肱二头肌 和 肱肌 之间下降，发出 肌支 支配臂前群肌，终支在 肘窝 上方自 深筋膜 穿出，延续为 前臂外侧皮神经 ，伴 头静脉 走行 ，分布于 前臂 外侧面 皮肤 。 2． 正中神经 (median nerve（C5～T1）首先在...
手膊臂外上手明，中手少阳下太阳，手膊臂内上中下，手太厥少分三行。 【注】手膊臂之外面，系手三阳经部位也。上行属手阳明经，中行属手少阳经，下行属手太阳经，手膊臂之内面，系手三阴经部位也。上行属手太阴经，中行属手厥阴经，下行属手少阴经。 手膊臂外图 （图） 手膊臂内图 （图）
【方歌】臂 痈 臂疽绕臂生，平紫硬疽红肿痈，荣卫风邪逆肉理，甚则拳缩彻骨疼。 【注】此证生臂外侧，属三阳经；臂里侧，属三阴经。高肿红活，焮痛溃速者为痈；平陷紫暗，坚硬木痛，溃迟者为疽。俱由荣卫不周，感受风邪，逆于肉理而成。初起形如粟粒，憎寒壮热，宜服 荆防败毒散 汗之；焮痛 烦热 ，宜服 白芷升麻汤 消之；脓势将成，宜服 托里透脓汤 ，脓热针之。若疽证木痛，...
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