...美国研究人员发现，穿着市面上流行的跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。 这项研究结果刊载于美国物理医疗与康复学会期刊《理疗与康复》上。 研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根和同事们...
...再换另一条腿，动作同上。 ４.每次活动３分钟左右。 二、盘脚坐运动 通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。 １.盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。 ２.每呼吸一次，手就压一次，重复进行。 ３.按压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖...
...套在膝盖上，直径３４厘米，呈扁平的软性套状结构，里面有两片金属薄片，互相之间并不接触；第二个传感器需要放置在同一条腿的脚背上。 使用这种装置与检查身体时的膝跳反射项目类似：受测者把膝盖上安置传感器的一条腿翘在另一条腿的膝盖上，然后用小锤轻轻...
...后，孩子说肌肉酸痛、膝盖尤为疼痛，连走平路也会打软腿，妈妈以为孩子是吃不得苦，又要孩子坚持锻炼了两个月。结果孩子的膝盖又红又肿，到医院检查，医生发现其膝关节中的软骨已经磨损得相当严重，而造成这种恶果的原因就是不正确的锻炼方法。 如今体重超标...
...在鉴别诊断方面，本病需与以下两种疾病进行鉴别： 1.内侧副韧带损伤 在膝盖内侧连结大腿骨和胫骨，并防止膝部之左右分离的重要负责者，即是内侧副韧带，除了有膝关节的横向安定作用外，也有固定半月板并控制膝关节活动的功能。此韧带，常在膝部外侧受到...
...婴儿的脚轻轻地拉过去，同时把裤子拉直。另一侧做法相同。最后把裤腰提上去包住婴儿的上衣。 怎样为新生儿脱衣服？把新生儿放在床上，先脱裤子：双手轻轻抬起婴儿的臀部，把裤腰翻至婴儿的膝盖处，抓住婴儿的膝盖轻轻地把腿拉出来；另一侧做法相同。必要时...
...、丰隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕动加快，同时加快脾胃运化，对于疏通肠道也有作用。而这三个穴位恰好都分布在小腿前外侧，距正中线约一拇指的地方，从足踝一直延伸到膝盖。在早晚饭后10分钟进行拍打，从足踝一直到膝盖处反复拍打50次，能明显改善便秘...
...延缓衰老 1、伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。 2、排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注重力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，...
...时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。 压脚走：与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的...
...变得有韧性。 下蹲运动：双腿分开，约与肩同宽，脚尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。 屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，...
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