...的，但时间不宜过长。”温建民说，牛奶加热时应以刚沸即停火为好，如果久煮，会使牛奶的营养价值下降，尤其是维生素成分会大量损失。 “空腹喝奶的方法也不科学。”温建民说，空腹喝奶，牛奶在胃肠道停留的时间很短，不利于营养物质的吸收，大部分蛋白质还会...
...方法。单纯补钙而缺乏运动，补钙效果不佳。而运动可刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用，从而达到防止骨质疏松的目的。所以，夏季的清晨，老年人不妨参加一些非力量型的温和运动，比如做体操、打打太极拳，或者伸伸腿、扩扩胸等都是有益处...
...增强，尤其是婴幼儿、儿童、孕妇和哺乳期妇女等，通过补钙，有效地促进了儿童的生长发育的需要和成人的身体需要。但是对于中老年而言，光补钙是解决不了问题的。 大量科学研究发现，人的一生中，35岁以前，骨骼中的“骨形成”，大于‘骨丢失”，在此期间，...
...一段时期以来，"人人都需要"的观念在社会上广泛流传，并造成众多家庭对缺钙问题的忧虑。而一些补钙产品借机大行其道，以致造成了许多补钙误区。对于补钙品，消费者怎么看?据此，中国社会调查事务所(ssic)在北京、天津等全国30个省市、自治区做了...
...只听说过高抬贵手，这“高抬贵腿”却也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。近年来...
...抽筋学名为‘肌肉痉挛’(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 华裔网球名将张德培即曾在多场重要的比赛中发生抽筋，而干扰了比赛的进行，幸而他用坚强的毅力及各种处理的方法，克制了抽筋所...
...属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生， 如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。造成“X”型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨...
...。 另外，现在许多父母都认为孩子感冒输液比服药退烧快，一到医院就要求医生给孩子输液，而且要求用抗生素，这种做法是不对的。因为，感冒大多为病毒感染，抗生素对病毒没有作用，所以用药应该听从医生的安排，而不是“指挥”医生。 专家表示：用药的原则是...
...“人老腿先老”，要防止衰老，请练练如下健腿防老“八节功”。 1、剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下推拿按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮，做两个8拍。两腿交替。 2、三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌在右腿上拖拉，三拍三拖；右手拍右腿，...
...现在空调使用频率越来越高很多人因此患上了各种“空调病”。中医认为：“空调腿”的发生，内外都有因。内因在于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎；外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足时，伺机入侵到身体。 当以上因素出现时，...
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