...只有持之以恒、坚持不懈地进行锻炼，才能真正起到强身健体的功效。 3、要松弛有度。运动养生，并不是说要长时间地不停做运动，而是要有张有弛、有劳有逸，才能达到养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替。进行长时间的运动后，一定要...
...先测定体力耐受程度，免得运动锻炼过度导致血压急速上升，使左心室过度疲劳，发生心力衰竭。运动量要根据年龄和健康状况而定，如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以0.75。如果超过...
...灭」。因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。例如游泳、太极。 上一篇目录下一篇痛风患者的生活护理痛风患者能吃哪些食物?痛风及高尿酸血症痛风性关节炎的临床表现?痛风性关节炎发病时有那些症状和特点痛风饮食疗法与锻炼...
...运动养生的方法有很多，我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。 但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进，量力而行 运动养生是通过锻炼...
...坚持锻炼使老年人对外界环境的适应能力，协调大脑的兴奋抑制过程都有提高和改进的效果，使其反应敏捷，动作正确，不易疲劳，充满朝气和活力。尤其对脑力劳动的人，体育锻炼有助于睡眠和休息。其次，运动可增强心脏和血管功能。老年人心血管系统的老化常出现心率...
...全身。水肿的形成主要与低蛋白血症所致的血浆胶体渗透压降低以及水钠潴留有关。水肿的程度与病情的严重程度无明显对应关系。 肾病综合征是否出现高血压与原发病及病理类型有关。某些严重水、钠潴留的患者，可出现——过性高血压；某些少尿患者可出现氮质血症，...
... mmol/L。这对稳定病情非常重要，并可以防止高钾，避免由于高血糖引起患者口渴导致过多的液体摄入。糖尿病性肾病患者随着肾功能的下降，对胰岛素用量可适当增加，这可能与糖原异生增加、葡萄糖生成增多有关。因此，医务人员应根据患者的不同情况，如...
...的锻炼方式，参加人数也越来越多。”推着婴儿车做运动斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或者小跑开始。 然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练，不过她们拿的不是哑铃，而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸；将宝宝放在草地上...
...交替运动是近年来根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。 研究表明，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，对自我保健颇为有益。 体脑交替：人们在进行体力劳动如跑步、游泳、爬山时，还要进行...
...鸡蛋炒，蛋黄对肾病患者不利，烧菜要用植物油。 4、生活起居要规律，早睡早起，不要熬夜，保持适宜的活动量，与以往一样坚持锻炼，不要因为过年放假也给身体锻炼“放假”。这样有利于血液循环的畅通，保持全身的血液循环不受影响。 5、父母欢迎子女的心情...
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