美国纽约大学的营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们，剧烈运动时应当谨防水中毒。 水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多，人体内水分大量流失造成的。剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失，因为喝水只能补充人体内流失的水分，而随着汗液流失的钠离子则得不到补充。人体内钠离子浓度过低，人就会产生恶心、呕吐、腹泻甚至肚子疼等症状。严重时还会影响大脑的功能，造成昏迷。 霍兰...
体育锻炼时间一般建议在饭后1—2小时开始较好，这时血糖较高，不易发生，最好每天三餐后都锻炼。空腹运动易发生 低血糖 ，餐后立即运动影响消化、吸收，都不适宜此时锻炼。
...孩子三月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。 许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，因为寻找时间和金钱去参加体形训练课变得很困难。所以，以下为你设计的运动都是能在家里做的，无论你的孩子是6个月大，还是6岁大。生完孩子6周后，你就可以开始以下锻...
运动伤害发生后的生理反应会因为血管功能及细胞内之化学反应功能改变，导致出血、 发炎 、红肿、疼痛等现象。运动伤害发生后也常常因为无法移动、关节僵硬、肌肉功能受到抑制等情况，久而久之而形成慢性疾病。 运动伤害发生之后会形成肿胀，这与受伤程度、受伤后血管之渗透性及化学介质有关。肿胀会使组织局部缺氧并释放有害化学介质，而对细胞产生伤害。又因为受伤后关节活动度减少，...
...证病情、病位、病势和病机转化。 中医是怎样治疗癫痫的？ 中医治疗以辩证为主，可以根据患者的脉象、舌苔、病因病机及中药的性味、归经、功能、主治进行分析、归纳、筛选、分类，具有药物安全可靠、疗效持久稳定之特点，达到整体调治、全面康复的目的。这是因为中医诊断以症状为主，可以在单纯症状诊断的条件下辩证用药进行治疗，并严格观察和随访，所以对于 惊厥 发作的患者，即使只...
经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。 五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，...
由于 干燥综合征 患者唾液分泌减少，易发生及其它口腔感染如 化脓性腮腺炎 、 口腔溃疡 等，因此应注意口腔卫生，养成饭后漱口或刷牙的习惯，并定期作口腔检查，这样作有助于预防口腔感染及 龋齿 的发生。经常用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法，咀嚼 口香 糖或无糖糖果有刺激唾液腺分泌作用。另外，有口腔 溃疡 者，可经常用 金银花 、白 菊花 或 乌梅 甘草汤 ...
...该医院的D. J. Mutimer及其同事说：“尽管我们已知使用乙型 肝炎 表面抗原（HbsAg）阴性但核心抗体（HbcAb）阳性的供体肝脏进行肝移植手术可能会将乙型肝炎病毒（HBV）带入受者体内，但在英国尚未完全实现对器官供体进行常规HbcAb筛查。” 对1982-2000年在伊丽莎白皇家医院接受肝移植的1300多名患者的回顾性调查结果显示，有4名患者在手...
老年人强腰健身运动应注意合理安排负荷量，合理安排腰部运动负荷量，运动量应循序渐进，以“不伤为本”，避免腰部过度 疲劳 。 适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗 腰腿痛 ，锻炼过程中要注意以下几点。 1、运动前要做好准备活动：如转腰、擦腰、前屈、后伸、侧弯，以及肾区按摩等活动，使腰部肌肉的力量和协调性达到良好状态，活动时间一般为20分钟左右。 2、合理安排负荷...
生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的老年人，各器官功能可年轻3～10年，很少有 便秘 。人体是一个整体，只有整体强壮，才能阻抑局部的衰退。 首先，应坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时；其次是要坚持腹肌锻炼，气功、穴位按摩等方法很多，可选简单易行的来做。如常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手...
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