...户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。（4）晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。（5）不要在睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。（6）最好每晚睡前做同样的事情。（7）睡前回忆愉快的往事或编撰一个幻想的...
...补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。 出汗不多，喝白开水就行 南教授告诉大家，夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和...
...如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。 煮汤水：梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。 熬粥：可以与粥同煮的水果一般...
...香蕉有大量的钾和维生素C，有助于肠胃蠕动，还能提高宝宝的免疫力。奶粉既有营养，其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食。 食谱原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。 制作方法：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里，搅匀，...
...她一直喝的是配方奶，请问她还要再喝鲜奶吗？每天喝多少呢？ 如果经济条件允许，就一直给宝宝喂配方奶粉。因为配方奶粉比鲜奶容易消化，而且它的营养素种类远远优于鲜奶，鲜奶中主要成分是水、蛋白质和钙质等，而配方奶粉中营养素种类比较齐全。宝宝每日的奶...
...尤为重要。首先，老人要保证从饮食中补充钙质，多食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品；部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后出现腹泻、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆；部分老人饮用豆浆后出现腹胀，此类患者可以...
...奶蓟草是一种已为至少2000年的治疗肝胆疾病使用中药。这就是所谓奶蓟草，因为它是传统上使用，以及，帮助哺乳母亲建立并保持充足的牛奶供应。奶蓟草最近所吸引，为C型肝炎，病毒性肝炎和科学家的注意，谁是学习作为一种治疗肝病的。 （这也是目前正...
...便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择...
...喝水可以美容、喝茶更可以美容，喝精心配置的美容茶，效果更加明显。 以下是我们收集的各种美容茶的配方，请各位爱美女士试试看。 美肤茶：绿茶末适量，软骨素1克。 用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。 功效：美艳肌肤，...
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