...在公园晨练时，有时看到一些老年人握住单杠或树枝，用力上拉身体，两脚离地停留片刻，有的连做数次或晃动腰和下肢。其实，这种健身运动不适合老年人。 老年人可能有不同程度的高血压、动脉硬化和心脑血管疾病，在做悬身运动时，血压会突然升高、心脏负担...
...中药汤剂服用时间会影响药物的疗效，选择合适的时间服药是非常重要的，有些药物需空腹服用。 空腹服用的药物要求在饭前至少一小时服用，并且尽量在早上空腹时服用，空腹时因为胃及十二指肠内没有食物，药物可以避免与食物混合，迅速进入肠中，有利于药物的...
...胃、肠消化功能。 ◆西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分。如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。 ◆柑橘：内含有大量糖分及有机酸。空腹吃下肚，会使胃酸增加，使脾胃...
...很疼，到医院拍片子，发现髌骨骨折了。 释疑：天气渐冷，老年人穿的衣服比较厚重，有时几层衣物全罩在身体上，影响活动，可因肌肉收缩、牵拉，导致关节突然扭转而出现骨折。 建议：老人出门前，要做一些热身运动，别小看甩甩手，转转脚腕，扭扭腰这些简单的...
...饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。所以，冬季饱食或空腹忌洗澡。 ...
...搜令熟， 作糊饼大，面上以箸挑之。即入炉KT 中，上下以火爆令熟。每日空腹食五枚。一方入酵和更佳。雌鸡粥方 食治老人五劳七伤，益下元，壮气海。服经月余，肌肉充盛。老成少年，并宜服食。黄雌鸡（一只，去毛、脏腹） 肉苁蓉（酒浸一宿，一两，刮去...
...四库全书本） 谁似谈翁乐有余？百年生计祇林庐。甫田种熟门前稻，暇日抄成架上书。睡起谩怜衰甚矣，客来唯问近何如？相过里社寻常事，只把柴车当酒车。（2） 谢寳林寺别峰法师惠僧履（可闲老人集卷四，四库全书本） 也知鳗井犹龙井，合有交游似二苏。起舞...
...闲老人集卷一，四库全书本） 别殿红绡女，无风亦自凉。阑边是湖水，夜夜宿鸳鸯。（50） 七夕（可闲老人集卷一，四库全书本） 乞与人间巧，全凭此夜秋。如何针线月，容易下西楼？（50） 别刘博士（可闲老人集卷一，四库全书本） 祇为情如雨，从教醉似...
...搜令熟， 作糊饼大，面上以箸挑之。即入炉KT 中，上下以火爆令熟。每日空腹食五枚。一方入酵和更佳。雌鸡粥方 食治老人五劳七伤，益下元，壮气海。服经月余，肌肉充盛。老成少年，并宜服食。黄雌鸡（一只，去毛、脏腹） 肉苁蓉（酒浸一宿，一两，刮去...
...气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。 阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、...
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