冬季养生宜多食热粥，民间有吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的 小麦粥 、益精养阴的 芝麻粥 、消食化痰的 萝卜粥 、养阴固精的 胡桃粥 、健脾养胃的 茯苓粥 、益气养阴的 大枣粥 等。 对于本来消化吸收水平就较低的儿童、老年以及体弱病残的人群，吃粥更具有营养促进健康的意义。人到老年，身体各器官功能逐渐减退，尤其...
天气凉爽了，但许多人却犯困、 精神 疲乏 。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须 小心 “情绪疲软”。 有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现 脾气 暴躁、容易发火等“情绪 中暑 ”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正...
...患上的是“老年 蛋白质-能量营养不良 症”。而致病“祸首”竟是半年前体检医生的一句忠告－饮食要以低盐、低脂、低糖类食品为主。 老年人注重饮食控制本是件好事，但如果一味苛求“三低”，食量过少，则很容易患上 营养不良 症。 营养不良的表现是 消瘦 李女士在最初体重下降时，还以为是 糖尿病 所致，所以没有在意。的确，由于目前对老年人营养缺乏的评价标准尚不完善，而且...
生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标，以免发生不适应的身体反应。 尤其是锻炼时长时间做蹲马步动作。因为屈膝时，人体的膝关节很 紧张 ，所以 磨损 厉害，容易加快关节病病程。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，对于有 骨质疏松 的老人，如果压得用力，容易受伤。...
身体不舒服到医院就诊时，医生会问患者有什么慢性病，以保证用药的安全。很多老人会向医生说明自己患有糖尿病、高血压或哮喘等等，但对于老年人常见的眼病——青光眼，却很少会向医生说明。北京友谊医院眼科王艳玲主任医师提醒，患有青光眼的老年人到医院看病时，一定要主动向医生说明病情。 青光眼是一种比较严重的眼部疾病，治疗和护理不当很有可能导致失明。尤其是患有青光眼的老年人...
...事故的主要原因是：设备缺陷与泄漏，违章操作或缺乏安全作业规程，家庭室内用煤炉取暖。窒息死亡大多在现声或送院途中发生，现场死亡除了窒息性气体浓度高以外，主要由于事故发生后，不明窒息原因，不作通风，无安全措施下救人，且救人者自身窒息死亡；缺乏有效防护面具；劳动组合不善，进入窒息环境单独操作，致使不能及时发现与抢救，或窒息昏倒于水中溺死。据此，预防窒息的重点在于：
喝茶也分季节，冬天里，老人，特别是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶，如果一定要喝，建议放些 红枣 比较好。
...害肝脏为主时，应给以保肝食物，如优质蛋白质，易吸收的碳水化物和多种维生素；对铅作业工人补充维生素C、低钙膳食；苯的慢性作用主要损害造血系统，需补充优质蛋白质（保肝）、铁、维生素C和维生素不B6，并应适当控制膳脂肪和总热能。 4．加强健康教育 使人们正确认识职业有害因素，提高自我保健意识，自觉参与预防，并做好个人卫生和培养良好的卫生习惯。不在车间内吸烟、用膳。
...如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。 二要节制饮食。节日中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。科学研究表明，暴食后消化...
...些人吃饭时狼吞虎咽，一会儿就吃好了。其实，这种吃饭习惯很不好。人在进餐时，应该养成细嚼慢咽的良好习惯。1983年，法国一位营养学家就倡导一种养生观点：要想长寿吗？慢点儿吃。 吃得慢，有哪些好处呢? 促进营养物质吸收。人们每天都需要进食，以此吸收营养，维持生命活动的正常进行。食物进入口腔之后，首先是 牙齿 对其进行咬、切、撕、嚼等加工，在舌头的搅拌下与唾液充分...
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