...全神贯注细嚼慢咽吃饭时看书或看电视，会使人觉察不到自己是否吃饱了，这种情况下，往往会进食太多。因此，细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要2O分钟。 会吃的人往往为每顿饭营造一个惬意舒适的就餐气氛；如把餐桌收拾整洁，把灯光...
...胆石症，稍有不慎便极易导致胆囊发炎。胆囊发炎时出现上腹疼痛、恶心、呕吐、发烧、且疼痛会因饮食引起或加剧。准妈妈应注意细嚼慢咽，一餐不宜吃过饱、少吃脂肪含量多的食品。...
...(一)治疗 正确的进食方法比应用解痉药更为有效。进食时细嚼慢咽，避免紧张、激动。Plummer-Vinson综合征首要措施是治疗贫血，积极给予铁剂治疗。待血红蛋白上升后，吞咽困难可消失。少数大而厚的食管蹼，单纯补铁吞咽困难不缓解时，可用...
... 四、饭菜要软 老年人牙齿常有松动或脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量也减少。胃肠消化功能降低。因此，饭菜宜软些，烂些。另外，还应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担，促进消化吸收。如果想减肥的话，可以把习惯饭后吃水果改在饭前进食水果。专家指出，...
...左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，容易获得饱足感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，含热量少，也容易产生饱足感。同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食...
...左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，容易获得饱足感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，含热量少，也容易产生饱足感。同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食...
...月经不调症状做出的分析，当然为了确保患者的安全，一定要积极的做好预防，预防月经不调，早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。 ...
...总的来说进食时做到以下几点，慢性胃炎要以说已治愈了一半。 1、宜慢 细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 2、宜节 饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 3、宜洁 注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 4、宜细 尽量做到进食较精细...
...高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。 第三，在治疗上，首先要...
...精华，结合我个人保健养生的体会，特提出健康饮食五字经：吃饭先喝汤，胜过神药方；每餐七分饱，三餐“342”；粗细妙搭档，荤素巧配合；冷热要可口，细嚼慢咽好。...
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