...运动疗法是三大治疗之一，通过运动可以控制体重、减轻胰岛素抵抗、降。 运动疗法有多种形式，如：散步、跑步、打球、游泳、登山等，然而运动疗法的选择因人而异，在某些情况下，特别是有严重的足部病变(糖尿病足)时，病人不适合进行运动疗法。是不是有...
...时使用降胆固醇的药物。 (3)适当的运动对降、血脂，有效的控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用。应长期坚持锻炼。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。 (4)调整体重。是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有...
...身体对胰岛素的敏感性，使血糖下降。但是，锻炼的方式及运动量要因人而异，量力而行，并持之以恒。可每天锻炼1～3次，每次15～30分钟，不要过分劳累，锻炼方式以广播操、打球、散步、跑步等为宜。并要求膳食、运动与药物之间协调，三者均做到定时定量，...
...摘要：最新研究显示，长期锻炼可降低i型病人血胆固醇水平，从而可能减少发生的危险性。(medicineandscienceinsportsandexercise2000;32:1541-1548) 纽约，9月22日(路透社医学新闻)最新研究...
...以及增强受累关节周围肌力有很大帮助。但一定要科学健身，寻找对自己有帮助的运动。他就此总结出如下两点规律：第一，为了关节本身的活动度，要针对不同部位进行锻炼，找准适合自己的项目，这样才能缓解骨性关节炎带来的疼痛。第二，要多进行关节周围肌肉的训练...
...能力和生活质量。糖尿病患者该如何运动呢？运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。 糖尿病患者在运动前应当先热热身。在正式运动前先作15分钟左右的热身运动，可使...
...低下没有药物可以治疗，唯一的办法是加强运动锻炼。 我回家后心里琢磨起来，岁数大了，剧烈运动是不可能的，最后还是选择了散步。从此，我每天散步一个小时以上，天晴在室外，下雨在室内。散步时抬头挺胸收腹，两手不停地摩擦或按摩胸部，一个小时后，手脚都...
...畅通、气血调和。 爬坡走 与在平地上散步相比，爬坡走能更多地锻炼背部、臀部和大腿肌肉。爬坡走15分钟，然后又以相同时间回到起点。 加大步伐 散步时加大步伐，可以使腘窝和臀部多用力，燃烧掉更多的热量。 不断调整速度 这意味着在散步的过程中可以...
...可减轻体重，使机体的血糖值降低，减少服药剂量。因此，老年糖尿病患者应选择一些耗氧量较大的全身运动，如跑步、健美操、散步、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞、扭秧歌等。...
...为220-年龄。比如60岁的人，最大心率为220-60=160，则心率保持在96～120次/分左右的锻炼才安全有效。 糖尿病患者的运动分三个阶段。 ■热身期 时间为5~10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做...
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