...说法是没有科学根据的。事实上，很多孩子在3-6岁这个年龄大多是趴着睡或是侧着睡会压着肺，妨碍呼吸和肺的发育，主张应当尽力矫正，但这样做会影响孩子的睡眠，更为不好。实际上，孩子趴着睡不会影响发育，让他顺其自然吧。等到上小学三四年级时，就自然...
...研讨会”上获得的消息。 有研究表明，约35%～49%的成年人患有不同程度的睡眠障碍。上海精神健康中心近期在上海进行的有关调查显示，在被调查的市民中，有47.1%的人夜间不能熟睡，42.1%的人难以或无法入睡，还有54.3%的人在日间感到倦怠欲睡...
...有的宝宝睡眠少，妈妈心中很着急，不知宝宝是否正常。不必急，先回答这5个问题： 第一，宝宝一出生睡眠就差吗? 第二，睡眠是逐渐变少的吗? 第三，是从这个月(5～6月龄)才开始变少的吗? 第四，宝宝的身体发育是否正常? 第五，睡眠少是否伴随...
...在工作中受到欺负可能使你辗转反侧了整整一夜。 研究人员发现，谁是恐吓，侮辱或骚扰的人在工作中更容易有睡眠障碍比其他工人。他们的研究结果刊登在该杂志睡眠Sept.1问题。 职场暴力可能成为普遍现象，根据新的研究，这涉及到在法国东南部超过...
...情绪投入到健身运动中，才能取得锻炼身体的效果和精神情趣的愉悦。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯。加上有序、科学的锻炼，身体才能越来越好。 六、调整饮食，增强体力。既要多吃有营养的东西，增强体力，又要小心体重增加，尤其...
...午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。 1.午饭后不可立即睡觉 刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，...
...祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。众所周知,人可以七天不进食,只要饮水,尚可维持生命,但...
...一定的长度，使睡眠时四肢覆盖，不冒风寒。睡衣选料以天然织品为好，秋冬选棉绒、毛巾布为料，春夏宜选丝绸、薄纱为料。睡衣总以宽长、舒适、吸汗、遮风为原则。（四）睡帽与肚兜老人冬日睡卧宜带睡帽，其式状如回民帽，棉布作成，以能遮盖住整个头顶为宜。老人...
...运动、饮酒可致脉率加快，睡眠则使脉率减慢。 （三）脉形：脉形是指脉动的轴向长短，径向的粗细等形态。脉形主要与血管的充盈度、脉搏搏动的幅度及紧张度等因素有关。 （四）脉势：脉势是指脉脉搏应指的强弱、流畅等趋势，与心脏收缩力和外周阻力有关，同时也...
...所以一次通宵不睡，其精力很长时间也难以恢复过来。食物积滞不化，腹中有如裹着皮球一般，因此凡研究养生之道的人，就必须高度重视睡眠。 此类有关睡眠的论述，可谓精辟之至，今天看来仍然很合乎科学道理。依竹简所述，人们之所以需要睡眠，不外乎以下几个...
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