...因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、...
...一般早餐热量分配以占全日总热量的20～30%为宜。 午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能给人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全天总热量的35～40%为宜。 晚餐不应作为一日饮食的重点，因为在正常...
...有病不乱用药、无病不乱补”。 每日三餐营养合理搭配 每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用； 3、[健肾篇]：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的...
...后发现，当室内每立方米空气中的易挥发有机物浓度上升１０mg，儿童患哮喘的几率就会增加１倍。 研究证明，家中的清洁用品，如擦光剂、空气清新剂等以及地板黏合剂和油漆涂料，都含有高浓度易挥发有机物质。这些物质不仅会使儿童患上哮喘的可能性大大增加，...
...的效果，家长们要耐心地等待。服用利他林后，血中有效药物浓度一般维持４～６小时，早晨上课前半小时服药最适宜，因为药效可维持半天，能使孩子集中注意力听课；如果下午还有一些主课如语文、算术、中午就要加服上午剂量的一半，使有效药浓度维持至下午。服匹...
...长期以来，人们一直接受这样的说教，即早餐要吃饱。但这其中的原因，知道的人也许并不多。最近美国一项新的研究找到了答案。研究人员发现，早餐吃得饱的人较少患肥胖症或糖尿病。因为吃早餐的人发生胰岛素拮抗的可能会降低35～50个百分点。同时心脏病...
...10月18日是“世界更年期关怀日”。南京欧加农制药有限公司日前在北京举行了“关注更年期，享受更年期”媒体座谈会。会上，北京协和医院妇产科徐苓教授表示，对于处在更年期的女性，应科学合理地进行激素治疗，防止走入忽视使用、怕用和滥用激素三个误区...
...近视的手术治疗能使你脱掉眼镜，恢复你的青春活力的宣传，具有强大的吸引力，许多中小学生近视患者的家长急切地想脱掉孩子的眼镜而要求为孩子手术治疗。其实近视眼的手术治疗并没有绝对脱镜的把握，也不是人人可以接受这种手术治疗的。 近视眼的手术治疗...
...俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。 此外，长期不...
...豆类、蔬菜和水果的摄入，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口，能减少龋病的发生。 4.给适龄儿童做窝沟封闭，3～4岁可封闭乳磨牙；6～7岁可封闭第一恒磨牙；11～13岁可封闭第二恒...
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