健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。 有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导，循序渐进，避免运动性损伤和练功出偏差。形体动作节奏要轻松、缓慢，应避免快速度的旋转和大幅度的颈、腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸...
营养学家指出，进食 牛肉 不但能补充人体所需营养，而且对健美体型，增强体质大有好处。牛肉中含有大量肌氨酸，肌氨酸是肌肉燃料之源，对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉还含有足够的维生素B6，可帮助人体增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。另外，牛肉中的锌、镁含量也很丰富，锌有助于合成蛋白质、促进肌肉生长，镁则能增强肌肉力量。 牛肉的部位不用，口感完全不同，上海...
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《脉学入门四言举要》 ， 脉学 著作。一卷。宋.崔紫虚撰，清.莫熺注。刊于1742年。为《 莫氏锦囊十二种 》之一。莫氏认为崔氏《四言举要》“言宗经旨，理越前人，较之素（问）、难（经）诸书，又无浩瀚难测之患，……但言辞简要，含义实深”（见自序），遂予注释。注文主要参考《 濒湖脉学 》，兼采其他。
美容绝非表面处理 女性健美 养阴为主 ----营养专家赵霖谈平衡膳食与健康 2003年10月29日 形体美意味着机体的健康。古人云：“美在其中而畅于四肢”，即机体内部的健康是形体美的基础，形体美是内体美的外部表象。中医认为中年以前要重补益，注重益气养阴，有了健康的内脏才能有健美的形体。中年以后要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等。总之女性健美...
鸡蛋二只，打在碗内，加生 西红柿 汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
病证名。见《 竹林女科证治 》。指身体瘦弱而月经量少。多因女子气血俱虚，故形体 消瘦 ， 精血不足 ，血海不满或满溢不多，故 经水 来少。治宜气血并补，方用 四物汤 加 人参汤 。参见月经过少条。
瘦 人血 虚生热，多下赤带。宜服清热 四物汤 ，兼 三补丸 。 清热 四物汤 熟地黄 当归 （酒洗，各三钱） 白芍 （二钱） 川芎 （一钱） 黄柏 （酒炒） 牡丹皮 （各七分） 黄连 （ 姜汁 炒） 升麻 （炒，各五分） 水煎汤服，后 三补丸 空心服。 三补丸 黄芩 （酒炒） 黄柏 （酒炒） 黄连 （酒炒，各等分） 蒸饼 为丸。
肉，酸。食之无益，瘦人脂肉，损 人精 神。皮热有毒，主湿痹香港脚，炙热缠病上即瘥。疳痢，腹中诸疮，烧灰酒下。
... 、 抱龙丸 、 三痫丸 、 引神归舍丹 、 寿星丸 ；因怒者，顺气 导痰汤 加 菖蒲 、 辰砂 ；因忧思者， 妙香散 ；食痰， 醒脾散 。瘦人火盛面赤者， 防风当归饮 、或小 调中汤 加 南星 ，或 滚痰丸 、 泻青丸 、 牛黄清心丸 、 龙脑 、 安神丸 、千金 龙胆汤 。 痰火俱盛者， 猪心 丸温酒下，上吐下利，去顽痰、老痰为妙。通用 断痫丹 、 活虎...
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