...爆发的隐疾。其实，要背腹肌肉有力很简单，利用家里的靠垫，平日里做做仰卧起坐就行了。 ★腹： 仰卧起坐 收紧背腹肌肉》》》 漂亮腹肌 为她练出 白领男士的腹部健身 新男人之背：背部训练一般存在这样几个问题：1、肩宽不够，影响背肌的发展空间和...
...小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩。 在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，简单实用，值得学习。 小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对...
...增加了患前列腺炎几率；特别是办公室一族，由于经常久坐，使前列腺受压，血液循环产生障碍；不少年轻人热衷于骑车健身，猛烈的跨骑动作会造成前列腺的充血水肿，目前未婚男性的前列腺炎发病率已达5％。 李世文教授告诫，由于前列腺炎会对生育造成一定影响，...
...运动时能改善呼吸系统的功能，这是因为肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加强，有利于肺功能的提高。只要没有心血管和肺结核等疾病，适当的运动肯定会收到治疗效果的。 不要过激地运动 既然健身的目的是为以后一直坚持下去，那么您就不要期望一下就拿到“...
...选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。 雨中行――负氧离子大吸收 选择在雨中走路不是为了...
...食物、婚前不洁性行为等，对尿道和前列腺形成不良刺激，引起组织充血和血管扩张，也增加了患前列腺炎几率；特别是办公室一族，由于经常久坐，使前列腺受压，血液循环产生障碍；不少年轻人热衷于骑车健身，猛烈的跨骑动作会造成前列腺的充血水肿，目前未婚男性的...
...健康男性必不可缺的水，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。 水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。微量金属元素是男性健康必不可少的。 每个男人都希望保持性生活活力，...
...美国加利福尼亚大学的研究人员日前表示，不仅女性有更年期，男性也同样有，而且男性的更年期不象女性那样从40多岁开始突然出现，而是从30岁开始体内的荷尔蒙水平就渐渐下降。 研究人员称，随着男性年龄日益增大，他们的身体也会出现越来越明显的变化，...
...不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的...
...女性性高潮障碍的常识你知道多少呢?事实上，女性性高潮障碍，是指女性有性欲要求，性欲水平正常，而且可能有较强的性崐欲，但在性交过程中，不出现或很难出现性高潮，因而得不到性满足。这是一种最崐常见的女性性功能障碍。 女性性高潮不像男性性高潮那样...
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