...腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。 作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。 处方2：仰卧两头起 练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，...
...每周吃1~2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超过1次。（王志胜 陈宗伦） 链接： 婴儿什么时候能吃鱼？ 鱼已经称为美国过敏哮喘和免疫学学会普通的食物过敏因素之一，因此很多专家建议，孩子满一周岁后再吃鱼，此时孩子的免疫系统和消化系统发展...
...多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 小贴士：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。 芥末：抑制蛀牙菌 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它...
...用量】每服6克，白滚汤调服，早晚二次。【摘录】《外科正宗》卷一▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《揣摩有得集》：护心散【处方】绿豆粉5钱，朱砂5分（水飞），乳香1钱（去油），黄蜡1钱。【制法】上为细末。【功能主治】护心，预防毒气入内。主一切疔毒。...
...整个试验持续了长达12年。 实验结果显示那些经常吃鱼并且习惯于用炖或烤的方法进行烹饪的老年人患中风的几率比那些平均每月吃鱼少于一次的老年人低30%左右。相反，那些喜欢吃鱼排三明治或其他形式的煎鱼，并且平均每周至少吃两次的老年人中风的...
...研究表明，男女在心理上有很大差别。男人重物质，女人重感情；男人长于推理，女人做事凭直觉。两人朝夕相处，必然会产生心理冲突。 例如，有些男人只会给妻子买吃的买穿的而很少陪她聊天，自以为做得很不错了，妻子却不满意。因为对她来说，感情交流可能比吃穿...
...，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。 4、食用含维生素A的食物 维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天...
...漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度。此外，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。 定期用牙线扫荡口腔 美国...
...柚子通过降低人体胆固醇可防心脏病发作，这是科学家们的一项最新发现。 胆固醇是一种脂肪物质，体内胆固醇过高可使人患心脏病的几率增加60％。过高的胆固醇通常意味着人体摄入了过多的饱和脂肪，其结果便是在动脉血管壁上形成一种低密度脂蛋白。久而久之...
...严重影响身体健康和日常生活。 其中心理危机尤为突出，表现为： 孤独 “我的心已老”是四五十岁男人常发出的感慨。大多数中年男人都会有内在的、精神上的孤独。四五十岁的男人整天忙忙碌碌，担负着家庭和事业的重任。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与...
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