...,粪便在肠道滞留时间过久,大便干燥,从而引起或加重便秘。 (4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。 (5)自我腹部按摩,如简单的方法为:...
...健身运动。 ①按摩腹部:平卧放松,按顺时针方向按摩腹部,每次20~30分钟。 ②收腹鼓腹运动:平卧时深吸气将腹部鼓起,呼气时缩腹,反复做10分钟左右。 ③提肛运动:平卧或坐位时进行收缩肛门运动。上述运动可单独或同时进行,只要坚持不懈,便秘是...
...精神压力。 3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。 哪些运动适合来调理月经不调? 1、交谊舞 交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调,心理的作用是...
...腹肌萎缩是老人腹股沟斜疝的临床表现的症状之一。老年人腹股沟斜疝(oblique inguinal hernia in old man)属于后天获得性疝,是老年人的常见病之一。本病随年龄的增大而逐渐发展,少数斜疝发生嵌顿可引起急性肠梗阻,...
...痉挛性便秘属于功能性便秘,是由于结肠运动过于强烈,引起结肠痉挛,肠腔过于狭窄,使大便无法通过而致的便秘,又称为肠道易激综合征,其特点是便秘—腹泻交替,或者是长期腹泻。...
...进行检查。急性阑尾炎的压痛始终在右下腹部并可伴有不同程度的腹肌紧张和反跳痛。 3辅助检查:血液白细胞总数和中性白细胞数可轻度或中度增加,大便和尿常规可基本正常。胸部透视可排除右侧胸腔疾病减少对阑尾炎的误诊。立位腹部平片观察膈下有无游离气体可...
...□ 伏新顺 青海省中医院 一位49岁妇女,有便秘病史十余年,大便不用泻药则6~15天一行,用泻药1~2天一行,伴脘腹胀满、左下腹疼痛,来求中医。笔者觉得这位病人的情况非常有代表性,有必要对习惯性便秘的中医辨治和生活调理作介绍。 习惯性便秘...
...急性阑尾炎起病常为上腹部痛或满腹痛,渐局限于马氏点,恶心、呕吐较突出,压痛、反跳痛及腹肌强直均较明显。急性阑尾炎是外科常见病居各种急腹症的首位。1886年Fitz首先命名,1889年McBurney提出外科手术治疗本病的观点一个世纪以来,...
...种较好的有氧运动项目,可以有效改善呼吸循环水平,使气血顺畅,并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用,不仅对预防月经不调有益,而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。 5、乒乓球 乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目,不仅可提高...
...,适当用力作顺时针圆形摩动30~50圈(图10),以皮肤发热为佳。 以上的自我按摩法能调理肠胃功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍,手法应轻快、灵活,以腹部为主。此外,还应注意饮食要适量,多食蔬菜、...
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