...能在碳水化合物的摄取中采用多糖饮食则为佳，因为它们消化慢，提升血清素的过程较平顺，是理想的食物来源。多糖类食物包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维的蔬菜与水果等。 脂肪类食品：过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子，但是过度低下的胆固醇浓度又是导致忧郁症和慢性疲劳症候群，甚至精神异常的成因之一，所以必须注意维持正常的胆固醇摄取量。另外，鱼油是良好的...
...之分， 水芹 指生长在“江湖陂泽之涯”者，而人们经常食用的多为生长于平地的 旱芹 。芹菜含有多种对人体有益的营养物质，其中蛋白质和磷的含量比瓜类菜高1倍，钙与铁的含量是 西红柿 的20倍。特别是芹菜叶的营养更为丰富，据对芹菜13项营养成分的检测，发现芹菜叶有10项指标明显超过了其茎杆。芹菜有诱人的芳香气味，能够开胃健脾，增进食欲。常食芹菜可促进儿童的生长发育...
...和气血有密切关系，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况、增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 另外，在这个季节少吃瓜类多吃果类比较重要，尤其是西瓜、黄瓜多偏凉性，吃多了易出现腹泻。吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常有益于健康的水果，因苹果是平性的。从中医角度看，食物有热性、温性、凉性、寒性、平性之分。应根据不同节气、不同的年龄段，吃...
...的孩子，首先要检查是否缺钙、喂养不当、热量摄入过多、添加辅食不合适、户外活动少、室内光线不充足等。补钙可以多吃豆制品、鱼、虾、海带、骨头汤、瓜类等，必要时服用钙片。其次是检查孩子是否缺锌，导致营养摄入不足。让孩子多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、动物肝脏、硬壳类食品（蛤蜊、核桃、花生等），必要时可口服药物治疗。三是检查孩子是否缺铁，缺铁的孩子要多吃黑木耳、动物肝...
...和气血有密切关系，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况、增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 另外，在这个季节少吃瓜类多吃 果类 比较重要，尤其是 西瓜 、 黄瓜 多偏凉性，吃多了易出现 腹泻 。吃水果，除了吃梨以外， 苹果 也是非常有益于健康的水果，因 苹果 是平性的。从中医角度看，食物有热性、温性、凉性、寒性、平性之分。应根据不...
...饥不欲食，即所谓口淡淡、没有胃口，但却有肚饿感。除此之外，由于天气过于炎热，人们都总是变得容易暴躁、没有耐性，影响日常生活社交。 夏日季节以瓜类最为当造，例如冬瓜、西瓜、胜瓜、莲藕等，配合一些中药材；不但能祛湿解暑，更能補脾健胃以消暑熱。 冬瓜：葫蘆科植物，含有豐富營養，如糖類和多種維生素。味道帶甘、性微寒，具有清熱利水，消腫解毒，生津除煩的功效。如在暑熱或...
...水、果奶之类（因此类食品有防腐剂，均伤脾损肝）。忌食动肝、酸冷、碍胃之水果如黄桃、李、草梅、柑、橘、梨、香蕉、柚、橙、甘蔗、干鲜荔枝、桂园、瓜类和糖果、糕饼等甜味食物。忌食油腻食物和油炸品如猪头肉、猪脚、熏鹅、肥鸭、麻油鸭、肥猪肉、酱油肉、油条、油饼、油炸鱼等。忌食各种无鳞鱼,如鳗、泥鳅、河鲤、跳鱼等。忌食寒凉食物如白肚鱼、淡水青鱼、白鲢鱼、黄花菜、大白菜、...
...饱口福 不同体质的人应根据自身体质类型选择水果，既饱口福，又益健康。肠胃不好的人最好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸，容易消化的瓜类、水梨、苹果等都不错。不过，虚寒体质以及患有慢性肠炎、十二指肠溃疡的人，或者“胃寒”者，也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。芒果虽然好吃，但有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏，出现皮肤瘙痒等。医生指出...
...现发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等；若风邪侵犯经络筋骨，使气血阻痹，可出现四肢关节疼痛。 慎食秋瓜防坏肚 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果而引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食...
...发酶变质饲料。为了减少雌蝶过多飞翔而引起的 疲劳 ，以致对繁殖产生不利影响，白天可将雌蝶放入一面开口的纸箱中，用纱网盖住。箱内放置海绵糖水和瓜类等，待雌雄交配后再放出产卵。在饲养中应注意各龄虫态，并避免长时间的阳光直射。 防止伤害： 清除舍内蝶类之敌，如蜘蝶、 蚂蚁 和老鼠等。 4日龄幼虫就可以采收，幼虫在伞形植物叶片上明显可见。采收时先用 白酒 将幼虫醉死...
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