...中医学对人体认识的剖析、阐述，是以“阴阳”为基础概念展开的，对于现代人来说，有晦涩难明之弊。用现代科学概念解析中医学理论，不是对其概念、论述的逐一解析，而是以细胞为基本单位，独立地剖析细胞内部染色体(基因)的活跃、沉默状况和细胞代谢活动的...
...“杂食者，美食也”——杂与精的平衡 人体需要的营养是多方面的。从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物、蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。...
...紧张、激动、委屈、忧伤的不良情绪之中，那很可能就会导致疾病发生。 再次是身心之和。医学专家指出，没有身心的高度和谐统一，人就得不到真正的健康，所以，增进心理健康，不断加强思想道德修养，保持心理的高度平衡，这是十分必要的。 近而是内脏之和。即...
...春节，一年中最值得人们期待的节日就要来了。长假期间，走亲访友、宴饮聚会频繁，营养专家提醒，佳节期间应注意膳食平衡，以保持节日心情舒畅、身体健康。 膳食平衡勿忘粗粮 鸡鸭鱼肉、精米白面是节日期间餐桌上的“主角”，从营养的角度来说，这种...
...□ 本期博主：张雪亮 中国中医科学院 素食并不是让你“永生不知肉味”，而是倡导一种多吃蔬菜、水果，少吃肉的理念。多吃素确实有很多好处。 随着生活水平的提高，现代人脂肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩、营养失调，出现了肥胖症、脂肪肝等...
...阴阳平衡——也就是食疗。 以缺为补 均衡为要 从古至今，食补调养，无论是治病还是病后调理，乃至为了保持身体健康，都是不可缺少的。因为每一种食物对于防病和治病，都有各自的功能。可以这样理解，这些食物是同我们人类一样，同生在这个大的自然环境中，...
...因为人的内心含义，90%以上不是靠说话，而是靠眼神、表情、肢体动作等来表达。之后，帮他尽量放松，回忆童年时的东西，给他一个意象，把那些不愉快的东西呼到太阳上去，燃烧掉，然后再回来。通常呼气宣泄的时候，咨询者会控制不住自己，泪流满面，甚至...
...人应吃番茄、苦瓜等。吃对了有营养，吃错了人就不适，反受其害。 不少专家强调“平衡饮食”可以提高人体免疫力。首先，人体体质和食物性味之间要平衡，只有“寒则热之，热则寒之，虚则补之，实则泻之”才能平衡，否则就会失衡。其次，食物与食物之间要平衡，...
...我们:复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈；单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。 营养素缺乏会怎样...
...的因子，让它牢固地保护自己的生命。现代科学高度发达，健康信息已广为传播，现代社会不是没有自我保健知识，而是如何学习、掌握和运用这些知识。而目前了解保健知识，真正具有综合自我保健能力的人不足10%。 “人要管理好自己的生命，就要把生命紧紧掌握...
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