在炎热的夏季，游泳不失为一种休闲、消暑、健身的运动，是不少人特别是青少年重要的健身方式。但是，每年夏季也是溺水事件的高发季节。下面介绍一些夏季游泳时的注意事项。 在炎热的夏季，游泳不失为一种休闲、消暑、健身的运动，是不少人特别是青少年重要的健身方式。但是，每年夏季也是溺水事件的高发季节。专家提醒人们，在休闲游玩的同时，还应注意安全卫生，谨防意外事故的发生。 ...
游泳“五忌” 游泳是夏季普及的一种锻炼项目。游泳有益于血液循环，能改善冠状动脉的血流量，对身体有直接的按摩作用，能增加皮肤的适应能力，还能改善呼吸功能，增加肺活量，同时还有提高身体免疫力的作用。但游泳也是一项运动量较大、且有一定危险性的锻炼项目，应当注意安全，防止意外的发生。老年人游泳一定要有人陪伴，并应做到短程慢速，每次下水时间不宜过长，以不超过1小时为好...
门诊播报： 冬季食欲大增、运动量减少，所以不少对腹部冒出“游泳圈”习以为常。但是事实上，这种症状对一些中老年妇女来说是一个危险信号，因为很可能 卵巢囊肿 已经瞄上了她。卵巢 囊肿 是常见病，可发生于任何年龄段，其中以20-50岁的患者较多见，它最大的危害就是可能会发生扭转或溃破，引起剧烈 腹痛 。有些卵巢恶性囊肿初期很少有症状，不少人就诊时已属晚期。因此，邓...
小腿肚抽筋 ，北方人们通常称“ 腿肚 子 转筋 ”。因为腿部 肌肉 在活动时的收缩或 舒张 会导致挤压 血管 ，使腿部 血液循环 加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使 代谢 产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发 小腿 抽筋 现象。 小腿肚抽筋的原因 ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低， 睡眠 时盖的...
一旦被狗、猫咬伤，重要的是做好现场救护工作。凡是狗、猫咬伤，不管是疯狗、病猫还是正常的狗、猫（据文献报告，有相当多的一部分正常的狗、猫的唾液中带有狂犬病毒），千万不要急着去医院找医生诊治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口。万一找不到水源，甚至可以用人尿代替清水冲洗，随后再设法找水源。 冲洗伤口一是要快。分秒必争，以最快速度把沾染在伤口上的狂犬病毒冲洗掉。因为...
抽筋 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。 一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。 恶心呕吐 鼻子呛进...
...也不要到山顶或山梁等制高点去。不要靠近避雷设备的任何部分。铁路、延伸很长的金属栏杆和其他庞大的金属物体等也应回避。 ·如果你在江、河、湖泊或游泳池中游泳时，遇上雷雨则要赶快上岸离开。因为水面易遭雷击，况且在水中若受到雷击伤害，还增加溺水的危险。另外，尽可能不要呆在没有避雷设备的船只上，特别是高桅杆的木帆船。 ·如正在驾车，应留在车内。车壳是金属的，因屏蔽作用...
乘客在车辆（轮船、飞机）发生险情或事故时、头脑要保持，迅速判明情况采取适当措施，切忌惊惶失措。 （1）飞机发生颠簸时：立即系好安全带。遇到紧急情况时，还应双手用力抓住前排座椅，身体紧紧压坐在椅子上，尽量弯下身体，低下头，防止摔伤。 （2）车辆遇险时：双手紧紧抓住前抛位或扶杆、把手，低下头，利用前排座椅靠背或两手臂保护头面部。若遇到翻车或坠车时，迅速蹲下身体，...
发生海难时，应如何自救呢？专业人士说，人员万一落水，长时间在冰冷的 海水 中浸泡，就有可能引起低温症，致中心体温下降到35℃以下，体内各重要器官发生严重的功能失调状态，心室发生纤颤，这是海难导致死亡的主要原因。 冰水浸泡低温症的预防，主要办法是合理使用救生设备，在水中减少活动，保持身体和精神的安静等，千方百计 地防 止或减少体热散失。救生装备主要为飘浮工具，...
...、宽阔的河流等。如果有，应另觅一条路线绕过去。利用地图与实地同一地理特征作为引导。边前行边留意两旁景物，参看地图中估计走了多远。 风雨中迷路自救 ·如有维生袋（能容纳整个人的防水塑料袋），或其它维生装备，可留在原地等待雨过天晴，如没有维生袋装备，切不可留在原地，应迅速离开。 ·如带着地图，查看有没有危险地带。例如，密集的等高线表示陡峭的山崖，应该绕道而行。 ...
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