...下来就会使盆底肌肉容易松弛。当然在没有尿意的时候是没有必要排尿的。 2.治疗慢性疾病和咳嗽 产妇要特别的重视产后的恢复，在产褥期的时候要避免发生便秘，咳嗽等情况，因为这样会导致腹腔压力增大，有可能会出现压力性尿失禁。 3.加强肌锻炼 其实...
...时食用。鲜枣的维生素C含量丰富，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃、益气生津、养血安神、解药毒的功能。冬春季节用红枣进行食疗非常有效。每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天维生素C的供应。 需要提醒的是，红枣的...
...肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显著效果。 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰...
...，我按照医生所说的，每天做套操，同时，每周对自己的肩颈做一次刮痧治疗，身体也渐渐恢复到了以往的状态。如今，无论我有多忙，总是会抽出一点时间锻炼身体，因为我知道，身体是革命的本钱，只有身体好了，工作才能做得更好。...
...鸡蛋。这样会不会吃过量了呢？ 如果三口之家一次就炒四五只鸡蛋，肯定会吃过量的。很多人吃煮鸡蛋的时候，心里面“很有数”，可是一吃炒鸡蛋，就不知不觉吃多了。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。还有吃素...
...身材较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听了妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，自我感觉像换了一个...
...当今，年轻的爸爸妈妈除了重视小宝贝的健康，也千方百计地希望宝宝美丽、帅气。里，我们向大家提示几招打造美丽宝宝的办法。明眸眼睛是心灵之窗。想要让宝宝有一双漂亮的眼睛，除了先天的遗传之外，还有其它方法吗？回答是有的。 据了解，婴儿出生后一月，...
...，你大可不必每天都把自己放在秤上称一称。 这些重量从哪儿来？ 不要以为所有增长的重量都是你身上的肉，有些份量会在你分娩之后自动消失。孕期你增加的体重一般是这样分布的： 胎儿………3.4公斤 母体………3.2公斤 血液………1.8公斤 体液…...
...产妇颈背酸痛的原因 1)产妇不良的姿势：一般乳母在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天数次。长期如此，就容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳。产生酸痛不适感，此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定—个...
...在产后3周干净。 剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。 通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。 ◎子宫复旧 分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。 子宫复旧的快慢与产妇...
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