秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为 猪肉 的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、 铁 等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防 骨质疏松症 。 祖国医学认为食...
在这个分秒必争的社会里，要想拥有充沛的活力来与时间赛跑，就要有一个补充活力的法宝，这个法宝就是会吃。下面有几则饮食 小方 法，可以让你能以最轻松、最方便的方式，迅速补充活力，光 芒 再现。 1.当压力来临时 适时适量地补充维生素B和C，将可改善你 失眠 与 疲劳 状况，而且也有稳定情绪的作用。可依靠谷麦类、豆类食品以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得补充。 2....
母乳喂养 母乳喂养 亦称 哺乳 或 授乳 ，是指用母亲的 乳汁 喂养婴儿的方式。婴儿有 吮吸反射 ，因此可以吮吸 乳房 并 吞咽 母乳，专家建议在出生后一小时即可哺喂母乳，前六个月只喂母乳，之后喂母乳以及适合小孩年龄的副食品，一直到二岁为止 [1] [2] [3] [4] [5] 。美国 小儿科 协会建议在纯母乳喂养的六个月后，在母亲和小孩都有意愿的情形下，...
母乳喂养 母乳喂养 亦称 哺乳 或 授乳 ，是指用母亲的 乳汁 喂养婴儿的方式。婴儿有 吮吸反射 ，因此可以吮吸 乳房 并 吞咽 母乳，专家建议在出生后一小时即可哺喂母乳，前六个月只喂母乳，之后喂母乳以及适合小孩年龄的副食品，一直到二岁为止 [1] [2] [3] [4] [5] 。美国 小儿科 协会建议在纯母乳喂养的六个月后，在母亲和小孩都有意愿的情形下，...
母乳喂养的 婴儿 在生后4～7天出现 黄疸 ，2～4周达高峰( 血清胆红素 可超过256.6～342.0μmol/L)，一般状况良好无 溶血 或 贫血 表现黄疸一般持续3～4周，第2个月逐渐消退，少数可延至10周才退尽黄疸期间若停喂母乳3～4天，黄疸明显减轻， 胆红素 下降≥50%若再用母乳喂养，黄疸不一定再出现，即使出现亦不会达原有程度。 随着母乳喂养率的...
1.多吃含糖量低的蔬菜,如 南瓜 、西 葫芦 、 茄子 、 冬瓜 、 韭菜 、青椒、 西红柿 ,尤其是西 红柿 含糖量非常低. 2.多吃高纤维食物.因为高纤维食物可以有效的促进机体内的糖代谢.如 小麦 (如煎饼)、 玉米 、 白菜 、 韭菜 、豆制品等。尤其是煎饼是非常适合 糖尿病 人的主食. 3.多吃富含硒的食物.如鱼、 大蒜 、 芝麻 、 香菇 、 芥菜...
秋季养胃先要吃好早餐 秋天是 胃病 的好发季节，要保护好胃就要吃好早餐。 一夜睡醒，体内储存的 葡萄 糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和，会刺激胃黏膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、 溃疡 病；早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及 中风 、 心肌...
...，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与 香蕉 的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。实际上，香蕉只能作为辅助性治疗便秘的水果，对于 顽固性便秘 者效果甚微，一般需要通过中医中药辨证治疗，运用清热通便或疏肝理气或益气润肠或养血润燥或温阳通便等到方法，配合中医药膳才能达到治疗的目...
糖尿病 患者宜吃柚子、草莓、奇异果、 石榴 、 柿子 、 木瓜 、柑桔等带酸味及维生素C丰富的水果。 糖尿 病患者糖尿病不宜吃 (1)含 葡萄 糖的食品，如 白糖 、 红糖 、 冰糖 、蔗糖、 麦芽 糖、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饮料、甜饼干、甜面包及糖制糕点等食品，因为以上食品含糖很高，食用易出现高血糖。 (2)含 ...
...黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。 功效补肝益肾、降压降脂。 主治适用于肝肾不足、虚阳上亢型的 高脂血症 。 按语本 食疗 方对高脂 血症 者有较好的辅助治疗作用。芹菜味甘性凉，具有清 肝热 、平 肝阳 之效，有明显的降血压和降血脂功能；黑枣 性味 甘温，能滋补肝肾， 润燥 生津 。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以 阴虚阳亢 型的高脂血症、 高血压...
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