...，易于怀孕。 【小结】 龙行气法，是仿效苍龙由天空向下低头注视式，故名龙行气法。要点是“低头下视，不息十二通。”最后一段是“ 月精法”。古代养生家认为“阴精所奉其人寿”，月为阴，月光为阴华，吸之可补人阴精，阴精增长可使人长寿。妇人属阴，吸之可使阴气更加旺盛，月经通调，易于怀孕。所以“吸月精法”和“吸日精法”是补人阴精阳气的两大功法。吸月精法练法是∶仰头两眼注...
血瘀体质 在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。 血瘀体质养生法 体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、小腹或四肢等处刺痛； 口唇青紫 或有 出血倾向 ，吐血、便黑等；或腹内有症瘕积块，妇女 痛经 、经闭、 崩漏 等。 精神调养：...
...忘 ， 注意力不集中 ，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等，能使精神振奋。 血虚体质养生法 体质特点： 面色苍白 无华或萎黄，唇色淡白， 头晕 眼花 ， 心悸 失眠，手足发麻，舌质淡，脉细 无力 。 精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一...
阳盛之人好动，易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己。 阳盛体质 养生法 体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗， 喜凉怕热 ，口渴喜冷饮， 小便 热赤，人便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，症见 高热 、脉洪大、大渴、饮冷等症。 精神调养：阳盛之人好动，易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己。遇...
...速血液循环，促进消化，有增进健康作用。 拍打散步法 散步时利用两臂自然摆动，手掌拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位。这是一种传统保健方法，可按摩穴位，有舒筋活络、缓解 紧张 、消除疲劳的作用。 倒走散步法 这种方法改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官的平衡。倒走时从脚尖先着地过渡到脚跟，对按摩脚尖穴位、经络有良好作用。练习的时间和量一般在5分钟左右...
又称“水针”，是选用中西药物注入有关 穴位 以治疗 疾病 的一种方法。 所谓“水针”，是相对于原来 针灸 所采用的“金针”而言。这种 疗法 始创于20世纪50年代，当时在蓬勃的搞中医现代化。于是很多医生在临床中尝试用 注射器 代替原来的金针，很快，这种方法拓展到穴位封闭，等很多治疗领域。并取得了巨大发展。 由于使用了现代提纯的药物，这种疗法又不同于传统的针灸...
又称“水针”，是选用中西药物注入有关 穴位 以治疗 疾病 的一种方法。 所谓“水针”，是相对于原来 针灸 所采用的“金针”而言。这种 疗法 始创于20世纪50年代，当时在蓬勃的搞中医现代化。于是很多医生在临床中尝试用 注射器 代替原来的金针，很快，这种方法拓展到穴位封闭，等很多治疗领域。并取得了巨大发展。 由于使用了现代提纯的药物，这种疗法又不同于传统的针灸...
又称“水针”，是选用中西药物注入有关 穴位 以治疗 疾病 的一种方法。 所谓“水针”，是相对于原来 针灸 所采用的“金针”而言。这种 疗法 始创于20世纪50年代，当时在蓬勃的搞中医现代化。于是很多医生在临床中尝试用 注射器 代替原来的金针，很快，这种方法拓展到穴位封闭，等很多治疗领域。并取得了巨大发展。 由于使用了现代提纯的药物，这种疗法又不同于传统的针灸...
...感到转动，就叫做金液还丹。 黄庭∶黄乃土色，土位中央；庭乃阶前空地。黄庭者，中央空地也。脐内空地，即是黄庭。 《黄庭经》说∶“上有黄庭下关元，后有幽阙前命门”。关元穴在脐下三寸，黄庭之下即是关元，关元之上即是黄庭，后为幽阙即是脐，名为神阙，前为命门，又名密户，在背脊第十四椎下，黄庭即这些穴位的中空之处。 丹田，乃结丹之所，如播种生苗结实成丹之田地，故名丹田。
...行气，当亦能使人长寿。仿效方法有二∶一是仿龟鳖形态，以衣被覆盖口鼻，如龟鳖缩颈壳中，二是仿效龟鳖呼吸，使呼吸由鼻出入，匀细深长，直入丹田，以养生延年。以后称此功为龟息。强调以仿效龟鳖吸呼为主，不必拘泥于以衣被覆口鼻。 本篇第二段讲的是吸日精和咽唾液法，如能和龟鳖行气法结合，则收效更好。将本段放在龟鳖行气法后可能还有取龟鳖行气，常面东朝日吸日精华，并以唾液养阴...
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