...工作、家务、孩子……是不是已经让你不再精力充沛，甚至觉得不堪重负？如果外在的压力一时间无法缓解，建议年轻妈咪不妨先从自我调节、自我保养做起。以下“减压”经验，也许会对你有所帮助。1、下班前吃点零食工作了一天，腰酸脖子疼是家常便饭，但是，...
...对产后子宫脱垂的食疗方法，大家得把握，正确把握产后子宫脱垂的食疗方法，才能够帮助大家积极的恢复大家的健康，那么产后子宫脱垂的食疗方法有哪些呢?如下便是具体分析。 产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制...
...既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢?此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。 第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，...
...病证名。《诸病源候论》卷四十三：“产后腰痛候：肾主腰脚，而妇人以肾系胞，产则劳伤肾气，损动胞络，虚未平复，而风冷客之，冷气乘腰者，则令腰痛也。”临床尚有因分娩后伤肾，败血流入肾经及产后起居不慎，闪挫腰部，伤及肾经带脉所致。因分娩伤肾气者，...
...凡妇人肾位系胞．腰为肾府．至产劳伤肾气．损动胞络．或虚未平复．而风寒乘之．二者皆产后感风寒．腰痛不可转侧．养荣壮肾汤当归（二钱） 独活 桂心 川芎 杜仲 川断（各八分） 防风（四分） 桑寄生（二钱） 生姜（三片） 两帖后痛未止．属肾虚．加...
...进而促进奶水分泌。下奶方法4——进食催乳食物有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养的机会，不妨试一试以下的催乳通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果佳，但鲫鱼汤宜淡食。* 花生粥生花生米(带粉衣)...
...产后骶骨痛据调查，50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛，这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此专家表示，要预防产后腰痛，应从孕期就做起。...
...书云∶腰以下，皆肾所主。因产时劳伤肾气，以致风冷客之，则腰痛。凡腰痛上连脊背下连腿膝者，风也；若独自腰痛者，虚也。风用独活寄生汤；虚用八珍汤加杜仲、续断、肉桂之属。若产后恶露不尽，流注腿股，痛如锥刺，手不可按，速用桃仁汤消化之，免作痈肿。...
...□〔《保》〕治血癖，腹乃刺刺腰痛。用四物汤细末三两，加酒煮玄胡索细末二两，每服三钱，酒下。□〔《云》〕紫金丸 治产后恶寒不快，腰痛，小腹如刺，寒热腹痛，久有瘀血，月水不调。亦可治心痛，与失笑散同。五灵脂（炒为末） 真蒲黄（各等分）上以好...
...产后恶露方行，忽断绝不来，腰中重痛下注两股，痛如锥刺入骨，此血滞经络，不即通之，必作痈疽，宜桃仁汤、五香连翘汤。产后腰痛者，肾为胞胎所系，产则劳伤肾气，损动胞络，虚未平复，风冷客之，冷气乘腰，故令腰痛。或寒冷邪气连滞背脊，痛久未已，后忽有...
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