...方便老年朋友。 练习方法: 1.穴位按摩的方法和使用 (1)合谷。合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 ...
...的细胞核内包含了父母所赋予的全部信息，在发育中细胞一分为二、二分为四、四分为八……。每一个细胞内都含有与卵母细胞相同的生物信息。胚胎发育成一个复杂的多器官组成的机体。每一个局部也仍然包含着整个机体的全部信息。眼、耳、鼻、舌、手、脚、头等器官...
...七老八十牙不落 叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。 随手揉腹一百遍，通和气血裨神元 揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一...
...《五言真经》有云：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人之健康长寿始于脚。 为此，应注意如下几方面的锻炼。 一、步行是法宝健身抗衰老步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神...
...推拿方法名。用手捏结喉部。常与点天突穴法同治痰厥。《医学衷中参西录·治痰饮方》：“捏结喉法……其令人喉痒作嗽之力尤速。欲习其法者，可先自捏其结喉，如何捏法即可作嗽，则得其法矣。然当气塞不通时，以手点天突穴，其气即通。捏结喉，必痒嗽吐痰后，...
...推拿方法名。用手捏结喉部。常与点天突穴法同治痰厥。《医学衷中参西录·治痰饮方》：“捏结喉法……其令人喉痒作嗽之力尤速。欲习其法者，可先自捏其结喉，如何捏法即可作嗽，则得其法矣。然当气塞不通时，以手点天突穴，其气即通。捏结喉，必痒嗽吐痰后，...
...挤捏睾丸，次数不限。 拉睾丸：用一只手或两只手同时拉睾丸，一拉一放，可连续做三十次。 捏阴茎：用两只手同时进行，次数不限。 拉阴茎：一只手扶小腹，另一只手拉阴茎，一拉一放，可连续做三十次，然后换手，也做三十次。 搓会阴：一只手扶小腹，另一只...
...挤捏睾丸，次数不限。 拉睾丸：用一只手或两只手同时拉睾丸，一拉一放，可连续做三十次。 捏阴茎：用两只手同时进行，次数不限。 拉阴茎：一只手扶小腹，另一只手拉阴茎，一拉一放，可连续做三十次，然后换手，也做三十次。 搓会阴：一只手扶小腹，另一只...
...内分泌、饥点、肾上腺等穴位。要求一压一松，用力适中，均匀。每部位揉按10—35次，每日3—5次，尤以饭前、饭后为主。双耳交替，4—7天为一疗程。也可对着镜子用火柴棒按压，按压强度以能忍受为度。 缓解痛经：用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、...
...提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单： “3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位； “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸； “2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。 ...
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