...注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开乳房，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起...
...较好)在洗澡时自我检查。正确的方法是：①双手交叉检查双侧乳房(左手检查右侧，右手检查左侧)。②除拇指外的其余四指并拢，紧贴胸壁，通过各手指交替轻压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房较柔软，有肿块时感觉有东西在手指下滑动。③切忌用手抓捏...
... 对门的阿姨是位老中医，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并抱怨没时间锻炼身体。阿姨说：“我教你做一个手脚操吧！就算再没时间，也能做。”通过捏、揉手脚，我们也能达到锻炼身体的目的。 先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛...
...感觉障碍。其主要表现为： 1.正中神经 拇短展肌麻痹所致拇指外展功能障碍及拇、食指捏物功能障碍，手掌桡侧半，拇、食、中和环指桡侧半掌面，拇指指间关节和食、中及环指桡侧半近侧指间关节以远的感觉障碍，主要表现为食指感觉消失。 2.尺神经 骨间肌和...
...按腋窝：为上肢与躯干所夹的部位。心脏疾病多为气滞血瘀心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，能够迅速改善心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状。 抹胸：以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行，按抹４×８次，按摩时不宜隔衣。 压内关：以...
...。 必须指出，每次按揉内关穴的时间应该控制在20～30分钟左右。按揉的强度应以病人能耐受为度。用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。按揉内关一学就会，...
...自我按摩方法名。手握拳，拇指捏住中指中节，两掌面结合，放于两大腿之中，用力紧挟。《寿世保元·伤寒》：“病人用大指捏住中指中节，紧捏莫放，十指俱屈，合掌夹在两大腿中，紧紧坐住，待良久汗自出。”用治伤寒无汗等症。...
...自我按摩方法名。手握拳，拇指捏住中指中节，两掌面结合，放于两大腿之中，用力紧挟。《寿世保元·伤寒》：“病人用大指捏住中指中节，紧捏莫放，十指俱屈，合掌夹在两大腿中，紧紧坐住，待良久汗自出。”用治伤寒无汗等症。...
...手指的扁平部触摸乳房，手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸乳房(不可掐捏)，由下到上，由内到外看有无增厚或肿块，若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。用手指依次在...
...组成：党参10克 炮姜10克 白术10克 黄连6-10克 茯苓10克 乌梅6-10克主治：慢性腹泻，慢性结肠炎或结肠过敏用法：水煎服，分2次温服八、防衰老方组成：枸杞子15克 黄芪15克 丹参15克主治：未老先衰，有补肾补脾、益气活血之功...
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