...双肩离地约25cm，然后慢慢躺下，每天做3组，每组10次。当你感觉很容易做这种动作时，可将一重物放在毛巾里，并将毛巾固定在后颈部继续进行这种锻炼。肌力增加后可逐步增加重物的重量。髋和股四头肌的伸展运动单腿站立，另一条腿屈膝90度，同侧手抓住...
...呼气，双腿向前上方伸出，同时头与肩抬起，右手尽力向腿的方向伸；吸气，屈膝，呼气，用力收腹。换另一侧，每侧做10次。 动作四：预备姿势为右手撑地，右腿屈膝着地平放于地面；左腿屈膝，膝盖向上；左手侧举。动作开始，腿伸直，脚于身体一前一后触地支撑...
...本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着体型越来越笨重，孕妇的动作要学会用最小的体力消耗去做，而这首先又取决于未来妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益非浅。 如何俯身弯腰： 六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎...
...本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着体型越来越笨重，孕妇的动作要学会用最小的体力消耗去做，而这首先又取决于未来妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妇护理人员的建议也会让您受益非浅。 ★如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎...
...戏剧术语。指经过艺术夸张、提炼加工而定型的规范化、格式化的表演动作。如 中国 传统戏曲中人物出场时整冠理髯，哀痛时扬袖，以及大将出征前“起霸”，策马奔驰时“趟马”等。《人民日报》1981.4.25：“优秀的演员……用特有的程式动作来表现...
...你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部的纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。而如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会...
...毋庸置疑，臀部是人体最性感的部位之一。但仅仅观察一个人的臀部就能判断其个性和性感程度吗？俄罗斯趣闻网做了详细阐述，俄罗斯专家对此问题的看法令人大跌眼镜。 臀部外型决定性能力 对于男人来说，没有什么比女性裹在紧身牛仔裤中的浑圆臀部更令其...
...多吃豆腐可预防臀部下垂 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会...
...身体的活动或行动 action;motion;movement 步趋动作,使其四体狃於寒暑之变。——宋· 苏轼《教战守》 竞技运动要做到的。如:规定动作 action 国语辞典 行為舉止。 漢書．卷五十六．董仲舒傳：「動作應禮，從容中道。...
...国语辞典 鬼扯住了腿。比喻不由自主。 三寶太監西洋記通俗演義．第七回：「及至見了長老的金身，也自有三分兒鬼扯腿。」 拉拉扯扯的樣子。 醒世姻緣傳．第二十二回：「你這一夥子沒有一個往大處看的人，鬼扯腿兒分不勻，把我這場好事反倒叫你爭奪起來了...
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