...腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 3、抬起手臂 抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。 4、转动头颓 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，...
...大事项 上班族的瘦臂伸展操 时尚减肥操 十分钟瘦腰腹 瘦身妙招--最佳的三种运动方式 瘦身提臀 “专家级”６步美臀方案 瘦身瑜伽轻松练 瘦手臂操 塑零赘肉玉臂 瘦手臂的11式体操动作 瘦手臂五大运动妙方 瘦腿：简单的踢腿小动作 瘦腿方法：...
...肌肉的压力与疲惫化于无形。 音乐按摩的具体方法：选择适当的音乐，旋律以轻快为宜，首先卸除脸上及肩颈部的残妆与污垢，然后在脸部、肩、颈、手臂均匀涂上按摩油，可选择松弛神经、消除肌肉压力的植物精油，以提高按摩效果；运用手掌及手背按摩颈侧、前胸及...
...1、 使向伤侧倾斜，使其呼吸变得轻松。同时请求医疗救助，或将其移送医院。并在伤部置一大的软垫。 2、 让伤者手臂夹住垫子，用三角巾、头巾或类似物做成一条吊带。 3、 系紧三角巾以支撑手臂并固定软垫，检查呼吸，请求医疗救助或将伤者送往医院。...
...在电脑键盘上做“运动”的双臂也开始变粗了，现在就教给大家几招简单的运动，工作间隙不妨“就地取材”，赶走手臂脂肪！ 运动一： 找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意...
...手前后甩动,也比喻扔下不管 swing one's arms 甩手而去 他一赌气甩手不干了 国语辞典 甩動手臂。 放手不顧。 兒女英雄傳．第九回：「一概不管，甩手走了。」 一種中老年人的運動，兩腳立定，約與肩同寬，兩手臂前後擺動，挺胸收腹...
...1、 使向伤侧倾斜，使其呼吸变得轻松。同时请求医疗救助，或将其移送医院。并在伤部置一大的软垫。 2、 让伤者手臂夹住垫子，用三角巾、头巾或类似物做成一条吊带。 3、 系紧三角巾以支撑手臂并固定软垫，检查呼吸，请求医疗救助或将伤者送往医院。...
...往后仰 4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 和合首府（坐式功） 1.坐直，手臂环起枕置脑后...
....再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 [二式]和合首府（坐式功） 1.坐直，手臂环起枕置脑...
...鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 [二式]和合首府(坐式功) 1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持...
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