...在日常生活中，儿童得了肥胖症，不仅使机体早发成人病，而且还会影响智力。现代医学研究认为，冬季是预防儿童肥胖和肥胖儿童减肥的最好季节。做家长的，在寒冷的冬季里，要正确引导孩子到户外锻炼，如进行跑步、打球、舞蹈、体操等动力型有氧运动，能够...
...也没有固定要求，每小时5~10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。 打太极拳 打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，也能锻炼身体的柔韧性和平衡性。不要被太极拳那些复杂的拳路吓退，如果能...
...以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺...
...患者应该实施减肥，日常多运动，方法如下： 多进行户外运动 进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会...
...，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5~10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。 打太极拳 打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，...
...甜菜、草莓、桔子、白薯和红茶等。少吃容易引起尿酸盐、胱氨酸、黄嘌呤增多的食物，例如动物内脏、海产品、豆角和花生等。3．坚持户外体育活动，尤其作跑步或跳跃动作。也可经常在颠簸的路面上骑自行车，有助结石排出。4．注意个人卫生，防止泌尿道感染。...
...甜菜、草莓、桔子、白薯和红茶等。少吃容易引起尿酸盐、胱氨酸、黄嘌呤增多的食物，例如动物内脏、海产品、豆角和花生等。3．坚持户外体育活动，尤其作跑步或跳跃动作。也可经常在颠簸的路面上骑自行车，有助结石排出。4．注意个人卫生，防止泌尿道感染。...
...帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 2臀部紧实...
...春天，举家老小集体外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情愉悦，更能使人体正气增强，提高对疾病的抵抗力。 保健食疗：清明果和酒 清明节又称“寒食节”，这一天人们祭祀祖先后不生火做饭，在户外简单食用...
... b、适当运动，锻炼身体。 夏季时女性应避免久坐，要有适当的运动，锻炼身体，提高身体的抵抗力，有助于对外阴炎的预防。上班的女性可以从上下班走路或走楼梯，工作室抽空伸展身体，周末进行跑步等方面来适当运动。 c、注意饮食。 夏季女性在饮食的选择...
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