...医药，7岁开始学医，先后拜晚清御医袁鹤侪、民间世医韩琴轩、伤寒大师陈慎吾、金匮大家宗维新为师。从医60余年，擅治中医疑难杂病，对延缓衰老及养生保健之术颇有研究。他广纳百家而又独树一帜，学验俱丰，是一位集医学、武学、道学、儒学、佛学于一身的大医...
...灵丹妙药。不过，养生是一门学问。传统中医强调，任何疾病的发生都不是孤立的，治标还需治本。我认为，正如看病讲究辨证论治一样，养生也要根据自身的先天条件，讲究点辨证法。下面是我自己的几点养生心得，与大家分享吧。 第一，笑对人生。像我这个年纪的人...
...健康长寿，所以古人强调“养生莫若养性”是很有科学道理的。 精神养生像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法。说其最容易做是因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配；说其最不容易做到是指一个人很难把握客观条件对自己主观意识的干扰。在当今...
...压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手...
...，吃东西香不香，大便怎么样，检查患者的消化功能。如果病人说，我吃东西都挺好的。大夫心里就踏实了，不管有什么病都好调理。中医理论说，肾主骨生髓，通于脑。你看，人的聪明伶俐和肾功能强健也有关。”他强调，要养生，就要把脾胃养好，把肾护好。干洗脸，...
...晚饭后，我与妻子一块去与打球。这习惯我们已坚持了近十年。因此，除特殊原因外，我们都不缺席，每年至少有三百个晚上参与打球，或者是羽毛球，或者是乒乓球，或者是排球。持之以恒的锻炼，让年过五十的我们依然精神充沛，上班时能像年轻人一样的精神饱满...
...□ 曹东义 河北省中医药研究院 不久前，笔者参加重庆市卫生局、中医药学会组织的“国医名师大讲堂”活动，会前会后认识了很多中医同道，在相互交流的过程之中，学习到了很多知识。重庆医科大学中医学院洪蕾教授关于养生保健方面的见解与成就，就使我...
...℃的情况下，晨起在床上打坐一小时，尽管只穿一件单衣，也不会觉得冷，相反却有一种神清气爽的舒畅感觉。 坐禅在我身上产生了极其明显的效果：我自幼爱头痛，从小到老几十年来冬天都得戴上帽子，否则头痛难忍。通过选择坐禅养生，这个冬天，我摘掉了几十年...
...的手上，以后，扶凳的手只起保持身体平衡作用，不着力。下蹲时呼气，起立时吸气。2．操练注意事项（1）力求姿势正确，呼吸配合得当。（2）每节动作均应重复10～15次，随着锻炼的深入，可将个别操节或整套凳操的运动量加大1～2倍。3．适应症本操可...
...振奋精神的作用。 退休以后，常有人问我：“你的养生秘诀是什么？”我笑答：“日行一万步（我用计步器测量，每日分早、中、晚三次共万步），喜怒八分好，睡觉八小时，快乐每一天。”许多人开始效仿我，有人远离了麻将桌，戒烟戒酒；有人上下班、外出购物、聚会...
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