科学家发现防记忆减退的“长寿基因”_【中医宝典】

...犹太大学医学院的科学家发现一个“长寿基因”,该基因能够减缓老年人与年龄相关的脑功能衰退。模拟该基因效果的药物目前正在研发中,或将有助于治疗阿兹海默症。这项研究报告发表在1月13日《Journal of the American ...

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龙荣辑:规律生活是长寿关键_【中医宝典】

...心静神宁,安然快乐。 睡眠 合理安排睡眠是养生长寿之关键。我根据古人论述,结合个人具体情况,睡眠时间随季节不同而各异。春季22点就寝,6点起床;夏季22点就寝,5点起床;秋季21点就寝,5点起床;冬季20点就寝,6点起床。如此安排睡眠时间,与...

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养生:当顺其自然_【中医宝典】

...。言外之意就是告诫人们要维持这个顶天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在养生保健行为中存在一种不良倾向,这里应该提一提。有这样一个小笑话:有一位想长寿的人向医生请教延年益寿的秘方。医生问他:“你喜欢工作吗?”,此人说:“不!”,医生又...

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有些“坏习惯”也可助你长寿_长寿秘诀_【中医宝典】

...八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到最大的放松,还有助于消化系统正常运行,睡眠质量也会得到保障。 “坏习惯”二:旁若无人,想唱就唱 经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以,给...

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揉耳养生事半功倍_长寿秘诀_【中医宝典】

...为什么按摩耳朵就能开窍、长寿呢?大家仔细观察就会发现,耳朵有些像一个倒置在子宫中的胎儿,人身上的器官在耳朵上都会有所体现。如果大家按照我所说的方法把耳朵给按摩一遍,就等于把四肢和五脏六腑都调整了一遍。 中医所说的“七窍”,分别是指眼有两窍...

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长寿养生需运动_长寿秘诀_【中医宝典】

..."运则不衰"是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前,体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。 “运则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前,体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。实践证明,运动可以代替药物,但任何...

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居住环境与养生_环境养生_【中医宝典】

...良好的住室条件有益于健康和长寿,而不良的住室则有损于健康和长寿,可降低身体抵抗力,甚至引起疾病。 除自然环境、社会环境外,人的居住环境与养生也有密切关系。人的一生有一半的时间是在居室中度过的,退休后老人在室内的时间更长,因此,居住的环境和...

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中医养生杂谈_养生基础_【中医宝典】

...的人,轻薄的人,浮燥的人不“治心,正心”自然不会有仁者之相,因此外表也无长寿之征了。由此看来,摄生之道的修身,不但要平日注重起居包含和卫生,也要有道德修养。 洪范说:“善于养生的人以气来理形,以理来理气,理顺了气也顺,气顺了则气和,气和了形...

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知者乐 仁者寿 ——读《国医大师谈养生》_【中医宝典】

...也会因之减轻。他还将通法与润法融为一方,自拟了“滋肾通幽汤”治疗老年便秘。 …… 凡此种种,不一而足,国医大师们个性化的养生经验不胜枚举。 国医大师能够长寿还有一个共性的原因,就是孔子说的“仁者寿”。《论语·雍也》云:“知者乐水,仁者乐山。...

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长寿贵在气血行_长寿秘诀_【中医宝典】

...长寿与衰老均与气血息息相关,气血是人体生命活动的基本物质,起着营养脏腑的重要作用。气血流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。 生命在于流动: 气血畅通 百病不生 随着年龄的增长,人们在与自然界和疾病斗争的过程中,各种因素均会影响气血的正常...

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