...憋气而最后用力，并在器材出手时采用爆发式呼气，其效果较本人不憋气要好; 徒手操锻炼中，凡扩胸、伸展、两臂上举的动作，一般胸廓扩大，肺内压降低，此时应配合以吸气;而与其相反的动作，则配合以呼气。这样做有利于机体运动和呼吸机能合理地协调发展。...
...侵害呢？ 中医子宫肌瘤频道的专家指出，远离子宫肌瘤，要注意以下四个问题： 1、女性结婚以后要定期做妇科检查，因为有的肌瘤没有症状，只有在做妇科检查的时候才能看到。如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应...
...芬兰库奥皮奥大学进行的一项研究结果表明，运动可减少人们患糖尿病的危险。 专家认为，不爱运动加上体重超重或肥胖是造成成年人患糖尿病的主要原因。库奥皮奥大学的一研究小组对近５００名芬兰人进行了近４年的跟踪研究。研究结果显示，每周进行两个半小时...
...黑龙江省桦南县邮电局家属楼陈先生：前列腺癌患者如果已出现骨转移，能否选择运动健身，活动时间如何掌握？ 中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强：前列腺癌如果发生骨转移，很容易引起骨折。因此，运动强度不可过大，应选择一些舒缓的运动，如...
...患附件炎如何确诊?这一点大家有必要把握，疾病只有正确确诊和治疗才能够取得好的效果，那么，附件炎如何确诊? 医生指出：附件炎是常见的妇科疾病之一，患了附件炎对女性的健康带来了很大的危害。并且常常会月经不调、痛经、腹痛等症状，但是并不是说出现...
...防运动损伤 人有肌肉韧带也容易在气温下降时而会反射性引起血管收缩，肌肉伸展度明显下降。极易造成肌肉、韧带及关节等操作。因此，在运动前应做好充分的准备活动。 防秋燥 秋季气候干燥，对于运动者来说，应在锻炼后多吃一些滋阴、润肺、补液生涩的食物，...
...阴道炎这种疾病让女性受尽了折磨，这种疾病给患者的身体和精神都带来了严重的伤害，所以大家都在抵制这种疾病，那么患阴道炎应该如何预防呢?以下就是专家给出的具体分析。 阴道炎对女性朋友健康有很大的危害的一种妇科疾病。所以了解阴道炎才能更好的预防...
...循序渐进；平时注意加强肌肉、关节的功能锻炼，提高肌肉的力量及关节的灵活性。 老年人出现运动损伤后应如何正确处理？矫玮说，老年人运动时出现外伤后，如感到局部疼痛，活动受限，外关节部位异常活动、畸形、肿胀、皮下淤血时，应考虑有骨折发生，须马上到医院...
...尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生。 尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。 尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。 尽量...
...酸加痛减麻停 ----浅谈老年人运动量的控制 2003年10月14日体育锻炼能增强体质，提高对疾病的抵抗能力。但有些老年人在参加体育锻炼后，反而诱发了一些疾病，这是没有掌握好运动量的缘故。那么，老年人如何掌握运动量呢？ 酸加 老年人的体质...
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