...适当的运动，对患者的病情及生活质量都有帮助。一般情况下，每周运动3至5次、每次运动以20至60分钟为佳，运动前应暖身，运动后也要配合缓和运动，持续8至12周，即可达到理想效果。...
...中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30至60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。 女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能...
...味苦，气平，入足少阴肾、足厥阴肝经。泻湿驱寒，起痿止痛。狗脊泻肾肝湿气，通关利窍，强筋壮骨，治腰痛膝疼，足肿腿弱，遗精带浊。去毛，酒蒸。...
...胸痹缓急者，薏苡附子散主之。胸痹缓急者，水土湿寒，浊阴上逆，肺气郁阻，胸膈闭塞。证有缓急不同，而总属湿寒。薏苡附子散，薏苡泻湿而降浊，附子驱寒而破壅也。...
...味酸．入足太阴少阴厥阴经．功专驱寒燥湿．补火壮阳．得半夏治久年哮喘．得艾治阴毒伤寒．乌 五味合硫黄敷妇人阴脱．能化五金而干汞．畏细辛醋血．番舶者良．...
...下利便脓血者，桃花汤主之。此段见《伤寒，少阴》。久利不止，木郁血陷，寒湿腐败，风木摧剥，故便脓血。桃花汤，粳米补土而泻湿，干姜温中而驱寒，石脂敛肠而固脱也。...
...（手足及指拳挛如鸡脚状疼痛不时发者，名鬼眼炙）左右膝骨盖下两边各有小窝，共四穴，谓之鬼眼。各将蕲艾灸三壮即愈。愚谓以驱寒湿，雷火针针四穴亦效。（《叶天士医案》）...
...一到冬季稍受风寒，我就咳嗽不止。后经朋友介绍，用热水袋灌满热水，外用薄毛巾包好，敷于背部肺的位置，这样可以加速驱寒，能很快止住咳嗽。此法对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其灵验。经亲身尝试，果然如此。 热水袋止咳...
...名医信箱： 您好！对于11月要坐月子的妇女来说，应该怎样调理身体呢？饮食方面应以什么为主？希望您能给我一详细的解答。谢谢！ 周女士 解答：广州市中医院妇科主任医师方如丹 产后妇女处于“多虚多淤”的生理状态之中，又有哺育婴儿之劳顿，“致疾之...
...温而芬芳;夏季喝绿茶，或在绿茶中添加几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁、薄荷汁，更能增加清凉消暑的作用;冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用。 有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心;上午喝一杯...
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