...夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。 减少情绪紊乱的方法： 一是精神调养宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁...
...调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量...
...——人的心理压抑时，应当有节制地发泄，可以找同事，找亲人，把自己的心思倾吐出来;环境调节法——有些人在受到不良情绪的压抑时，喜欢到外面走走，看看美景，散散心，这对于调节人的心理活动有很好的效果。 听听音乐：音乐能直接影响人的情绪和行为，节奏...
...慢性疲劳综合征是以长期极度疲劳为突出表现的综合征，多发于20-50岁的人，妇女更为多见，常可伴低热、头痛、全身肌肉关节疼痛、失眠等症状。至今该病的确切病因不明。美国疾病控制与预防中心制定的慢性疲劳综合征诊断标准为：病人无因可查并持续6个月...
...可以减少体内水钠潴留；丰富的碳水化合物(粮谷、蔬菜、水果)和低蛋白、低盐、低脂的饮食，可改善抑郁、疲乏等症状；一些带苦味的食品，如苦瓜、苦菜、绿茶等，具有清心除烦、醒脑提神的作用，可以使紧张的心理松弛下来，有助于大脑皮层消除疲劳。而含咖啡因的...
...人际交往的心理基础包括：认知、情感和行为。认知是人际交往的前提，人与人的交往首先是通过感知、认识、理解才能建立一定的关系。情感是人际交往的调控因素，如满意、厌恶等。言行是人际交往沟通的手段，即通过言、情、姿、行等达到交往的目的。 认识...
...亚健康状态是指躯体和心理上的不适感觉，但又未能确定引起这些症状的病因，疲劳是亚健康最常见的表现。 慢性疲劳综合征是指一组以不能解释的慢性疲劳为主要临床表现的全身性征候群，常伴有头痛、咽喉痛、淋巴结压痛、肌肉关节疼痛以及多种神经精神症状。 ...
...惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。现代研究发现，人参中含有的皂甙等物质，使其具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。 3．枸杞——抗疲劳、降血压 《神农本草经》称枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐...
...心理老化。每个人都要有一种理想追求和生活目标，并为此奋斗终生，永不停步，这样才不会感到生活乏味。 3.勤奋好学，积极用脑，博览群书，可以延迟大脑衰老。 4.善于把自己的情绪调节至最佳状态，培养良好情绪。 5.永远对人生和大自然充满好奇心，是...
...数据显示，我国男士来自工作、家庭和社会环境的压力，导致精神分裂、自杀的现象呈明显的上升趋势。 “疲劳”已经成为了一个世界性的社会问题。人们往往更多地关注自身的心理疲劳，而对生理疲劳常常坦然处之，尤其是身处壮年、正处于事业顶峰的中年男性。繁忙...
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