甘蓝 pre-microRNA中的茎环（stem-loop） 二级结构 。 微RNA （ microRNAs ； miRNA ，又译 小分子RNA ）是 真核生物 中广泛存在的一种长约21到23个 核苷酸 的 RNA 分子 ，可调节其他 基因 的 表达 。miRNA来自一些从 DNA转录 而来，但无法进一步转译成 蛋白质 的RNA（属于 非编码RNA ）。m...
甘蓝 pre-microRNA中的茎环（stem-loop） 二级结构 。 微RNA （ microRNAs ； miRNA ，又译 小分子RNA ）是 真核生物 中广泛存在的一种长约21到23个 核苷酸 的 RNA 分子 ，可调节其他 基因 的 表达 。miRNA来自一些从 DNA转录 而来，但无法进一步转译成 蛋白质 的RNA（属于 非编码RNA ）。m...
甘蓝 pre-microRNA中的茎环（stem-loop） 二级结构 。 微RNA （ microRNAs ； miRNA ，又译 小分子RNA ）是 真核生物 中广泛存在的一种长约21到23个 核苷酸 的 RNA 分子 ，可调节其他 基因 的 表达 。miRNA来自一些从 DNA转录 而来，但无法进一步转译成 蛋白质 的RNA（属于 非编码RNA ）。m...
甘蓝 pre-microRNA中的茎环（stem-loop） 二级结构 。 微RNA （ microRNAs ； miRNA ，又译 小分子RNA ）是 真核生物 中广泛存在的一种长约21到23个 核苷酸 的 RNA 分子 ，可调节其他 基因 的 表达 。miRNA来自一些从 DNA转录 而来，但无法进一步转译成 蛋白质 的RNA（属于 非编码RNA ）。m...
美国生物医学专家胡刚博士的最新研究表明，运动的保护性作用同时存在于正常体重、超重和肥胖人群中，也就是说，运动的胖人比不运动的瘦人更加健康。 研究表明，通过对近两万名成年人长达10年的追踪调查显示，增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险，其中，运动对心血管风险有独立的影响作用，而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强。胡刚说：“一个运动的胖...
宁夏健康教育所医师田丁建议，老年人要让自己的身体好，就必须饮食合理，而且有一套适合自己的运动。 她建议，老年人饮食上一定要注意合理膳食。饭菜要清淡，老年人味觉差，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。要少食多餐，每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚...
...，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的 疲劳 能促使较快入睡。 另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清...
...抑郁症 的发生。 研究者指出，那些经常参加体育活动，如散步、游泳或体育游戏等的老年人，都会降低患 抑郁 症的风险。调查还发现，受试者最普遍的运动方式就是“长距离散步”。 多做运动抗抑郁 跳韵律操，可以暂时转移注意力，摆脱负面的情绪。 因为经济不景气，钱财问题，工作受气，使我觉得自己越来越悲观，始终快乐不起来。怀疑自己是否得了抑郁症。 抑郁的人经常会变得悲观，...
...口气做十几引体向上，轻轻一跳就能够到球场篮筐，别提区区1500米跑了。但是自从上班后才发现，些辉煌一去不复返了。做完以下5个动作就能检测你的健康状况。 1.5公里挑战赛测试 世界级的赛跑选手跑1.5公里在4分钟完成是很容易的，而普通的健康人6分钟完成它就可以了。找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。 完全不健康：10分钟 平均水平：8分钟以内 健康：7分...
在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。 臂跑运动的具体做法是：1.运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健...
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