松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。 姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除 紧张 状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，起到增强体质、祛病延年的作用。 【功法操作】 一、四面放松法 1．前面放松 自面部开始，依次为颈部前面、胸部、上...
木瓜 壮骨丸用于补肝肾，强筋骨。用于肝肾两虚所致筋骨 无力 ，腰膝酸痛。 通用名称： 木瓜 壮骨丸 汉语拼音：MuGua ZhuangGuWan 剂型：丸剂。 【成份】 熟地黄 、 川牛膝 、 黄芪 、 当归 、 白芍 、 补骨脂 （盐制）、木瓜、 五味子 、 杜仲 （炭）、 豹骨 （制）、 锁阳 、 菟丝子 （酒制）、 枸杞子 、 黄柏 、 山药 、 龟甲...
凡是武功都是仿生学，比如猴、虎、蛇、鹰、熊、兔、狗、鸡等拳，都是模仿参照动物本能的防范动作演化、升华而来的。玉蟾功就是张云麟先生在研究癞 蛤蟆 吸 气胀 腹，增加腹压的实践中形成和发展起来的一种功法。 【功法操作】 本功共分九节：第一节“玉蟾吸真功”，其能增加腹压，使之加快血液循环，促进新陈代谢。第二节“ 莲花 座功”，使人们心情愉快，高度入静，模仿“真睡”...
...十二次。最后，两手心对准肾俞穴，做三次压放呼吸动作。 功用：本式能补肾纳气，是治疗肾炎等泌尿及生殖系统疾患的辅助功法。无病常做此式具有较好的保健作用。 6、搓涌泉 动作：先用左手拇、食、中指将左脚趾向上搬翘，用右手掌后侧小鱼际穴部位前后推搓涌泉穴，吸气时，手向后搓，呼气时，手向前搓，一吸一呼为一次，少则八次，多则六十四次。然后换左手搓右涌泉穴，方法及次数同左...
黑尾 胡蜂酒 [药物组成] 黑尾胡蜂蜂蛹 [功能主治] 温经散寒，通络 燥湿 ，祛风止痛，强筋健骨，治疗膝痹。 [用法用量] 每次口服20-40mi，每一二日口服一次。连服一个月以上。 [制备方法] 取500g与成蜂外形和斑纹的黑尾胡蜂蜂蛹 浸泡 于56度或38度2000ml白 酒 中，浸泡二次，每次浸泡时间大于二十日，合并上清液即得。 [资料来源] 《中国...
“人老腿先老”，要防止衰老，请练练如下健腿防老“八节功”。 1、剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下 推拿 按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮，做两个8拍。两腿交替。 2、三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌在右腿上拖拉，三拍三拖；右手拍右腿，左掌在左腿上拖拉，三拍三拖，做8个3拍。 3、扭膝盖：双脚并拢，屈膝微蹲。双掌罩住膝盖，顺时针扭按两个8拍，逆时针扭按两个...
乾坤运转功是通过两手在人体上下、左右、前后三个位置上运转以行周身 阴阳 之气机。使阴阳二气上达于手循环交流，以锻炼周身之气机，提高手法对气的感知程度。是 导气 、发功的必练的功法。 （一）预备。取坐式或站式。以站式为例：松静站立，两脚与肩等宽，全身放松，自然 呼吸 ，排除杂念，两目轻闭，舌抵上腭，两手合十当胸成佛掌式待势。 （二）上下抱球运转。两手掌在胸、腹...
目录 《詹经山方》益肾壮骨汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《詹经山方》：益肾壮骨汤 【处方】 鹿角霜 15克， 熟地 20克， 锁阳 15克， 水蛭 10克，甲珠10克，片子 姜黄 10克， 黄明胶 10克， 骨碎补 30克， 香附 10克。 【功能主治】 益肾 壮骨舒筋通络。主经脉阻滞，肾气 虚损 ，骨骼气血濡养不足。 【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2...
大雁功是在华佗“五禽戏”中鸟禽动作的基础上发展起来的，模仿大雁本能动作的一种功法。它属于昆仑派气功，源于四川。 【功法操作】 本功共有六十四节。其中六节是重复动作外，余五十八节动作均为大雁功基本动作。 一、起式 身体直立，两脚开立与肩等，头端平，目前视，含胸拔背，两手自然放松于身体两侧，掌心向内，口微闭，舌轻舔上腭。全身放松，排除杂念，静息片刻。 二、展翅 ...
九九阳功，是在练易筋经的基础上，采用震桩的姿势，使 丹田 之气鼓荡，并按一定的姿势、 呼吸 、意念，使气在周身运动，以增强体质与气的活力，是外气 疗法 的主要手法，如震法、颤法及点射形 导气 发功的基础功夫。 一、预备势练法 （一）基本裆势：基本裆势是中裆震桩式。 松静站立，两脚与肩同宽，五趾着地。两手自然下垂，沉肩垂肘，头如顶物，两目平视，视而不见，舌抵上...
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